最近气温骤升，前天跑步觉得很倦怠，速度也慢了下来，是不是气温对跑步影响很大？

谢邀。

总体来说是这样的。气温太高，奔跑产生的大量热脸不能及时发散出去，身体会自动让你感觉很难受，然后就跑不动了。

夏天跑步最好在早上太阳出来之前和晚上太阳落山之后，还要注意及时补充水分，超过10公里的距离，最好要补一次水。然后速度慢一些，少吹点空调，让身体去适应这个温度，适应了就会好很多。

谢邀，基于跑渣的个人体验：

1、气温高的情况下体温会随之身高，从而耗氧量、糖消耗、心率会提高，乳酸也更容易堆积，消耗大从而容易疲乏；同理气温低的情况下肌肉血管收缩以便保温，肌肉弹性和关节延展性都会受影响，容易抽筋甚至拉伤；

2、气温高对散热的压力也会增大，出汗更多极容易出现缺水和电解质流失，容易中暑；

3、坐标南方更难受的情况是高温度+高湿度，出汗多还TM蒸发不掉，跑5K就已经浑身上下湿透。/微笑脸

谢邀，影响非常大！！坐标成都，昨天晚上计划145的半马，我们7个人4分50秒上下的配速，很明显感觉喘息声比平时大多了，最后15公里都放弃了，没有补给根本跑不下去，最后吃了西瓜补了水，慢跑最后几公里，勉强凑够了半马！

---

天气热了的确会影响跑步，没有了那种跑完之后很舒畅的感觉，如果还没有风的话，估计在跑的时候就会觉得很闷，跑完会晕乎乎的那种，我个人认为会有点轻中暑的感觉。

---

对，天气会影响跑步速度，深有感触

---

影响很大。前半程能勉强维持正常速度，后半程体能下降明显，每公里的配速直降1-2分钟。闷热潮湿的环境，对体能消耗更大。

---

谢邀，跑步本身就是一个出汗产热的过程，如果外界温度过高。会使人首先在心理上产生不适应，甚至是厌烦，所以速度自然也会受到影响。

---

坐标沈阳，沈阳的晚上好像还没有超过30度的时候，但是白天肯定要比30度高，夏天的时候，我个人觉得30度不能跑了，那不是在锻炼，是在玩命。

---

气温高速度很受影响，30度以上去健身房跑吧。

---

可能吧，不太清楚。因为真的不喜欢跑步

---

如果仅仅是30°的话，其实也还好，但是如果同时湿度也上去，就会闷热，状态是直线下滑的

---

不是的，你应该跑步的时候太关注身体变化了，解决方法，可以放著喜欢的音乐跑步，也可以思考生活中遇到的问题

---

推荐阅读：