睡觉用的就尽量挑选海绵耳塞。感觉现在耳塞的市场越做越大，同时也出现了很多良莠不齐的耳塞产品。用过很多耳塞以后，我愿意主动去分享给其他人的耳塞只有意构耳塞了吧。意构耳塞戴著睡觉的时候舒适度是足够的，隔音效果虽然称不上戴了就变聋子，至少睡在我旁边打呼噜的这位仁兄再也不会让我瞬间暴起了，要知道他打起呼噜来，我感觉房子都在震。值得一试

我使用这么多年耳塞的感觉来说，好像并没有哪款耳塞可以让你戴上就变「聋子」。耳塞只能用来降低噪音，并不能完全隔绝噪音。至少我没碰到过，如果有的话可以推荐给我。

市面上的耳塞确实五花八门的，质量也是参差不齐。个人比较推荐的是这款更方面都还不错的米度狗耳塞。

米度狗耳塞和零听耳塞一样都属于高端耳塞，它的降噪能力和零听差不多，但米度狗要柔软一些。米度狗耳塞很容易搓细，我第一次使用的时候被它的隔音效果震惊了，塞进去后它慢慢回弹填充你的耳道，声音逐渐减弱，像置身在空房间。价格也便宜一些。它的表面做了抑菌处理设计，比较干净卫生，拿出来不会粘上脏东西。用过这么多耳塞，感觉这款耳塞的柔软度、舒适度、隔音效果等各方面素质都是最均衡的，没有什么短板。性价比还不错，是一款适用人群比较广的耳塞。

当然我也是用过和多款耳塞后才给大家推荐的这款。想看我的耳塞测评请移步这个回答

哪款隔音耳塞效果较好？?

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隔音耳塞一般是由硅胶或是低压泡沫材质、高弹性聚脂材料制成的。插入耳道后与外耳道紧密接触，以隔绝声音进入中耳和内耳(耳鼓)，达到隔音的目的，从而使人能够得到宁静的休息或工作、学习环境。

睡眠耳塞从字面上来理解，肯定要比防噪音耳塞、隔音耳塞、抗噪耳塞要舒适。（人的一生三分之一的时间都在睡觉，睡眠耳塞最大的特点就是舒适了）

优秀的耳塞当然是要隔音又好，又软，又隔音的。总的来说，就是要性价比高的。

变「聋子」的耳塞是不存在的，通常在市面上普遍的耳塞降噪大概是29～30分贝左右，都可以很好的隔绝外界的噪音。

当然了，如果你处在一个极度嘈杂的环境，耳塞是解决不了你的困扰的。隔音耳罩会更适合你。

我在读大学的时候，刚住进宿舍的前几个晚上，我都伴随著四个人此起彼伏的呼噜声在凌晨两点入眠。

因此，我也用过不少的耳塞，以求能够帮助我「适应」这恶劣的环境。

总的来说，耳塞还是要找到最适合自己的那款。期间我也踩过不少坑，比如3M耳塞对于我来说，佩戴一晚会让我感到涨耳，会疼。但是我的室友使用3M耳塞却感觉很棒，没有一点不适。

后来又买过蜡丸耳塞，不用入耳的，我想这样总不会涨耳了吧，但是早上起床，蜡丸耳塞都不知道掉到哪里去了。总是睡一觉就找不到耳塞，这样成本也太高了，不划算。

最终找到了sleepsheep柠檬耳塞，这款耳塞对于我来说很适合，软，小巧，适合小耳道的人。但是让我室友戴的话，他的耳道比较大，戴著翻个身就会掉出来。

我这只是简单的说了一下选择耳塞也是要适合的。不适合的耳塞解决不了问题不说，还可能带来其他问题。

个人觉得性价比比较高的是sleepsheep柠檬耳塞，Maxlite棉花糖耳塞，Dreamgirl女生小耳道耳塞，Ohropax soft肉色耳塞（安耳悠耳塞）

下面这篇文章里我详细的写了我使用过的7款耳塞后的感受，写的同时是站在一个客观的角度，希望可以给大家一个参考。

睡觉用的隔音耳塞哪一款比较舒服？?

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懒得看详细文章的，我附上一张测评表

Bose的耳机，戴上之后基本上噪音都没有了，但是我个人觉得戴久了总有种不真实的不适感，可能是因为声音并不是被隔绝，而是被改变了

国内耳塞都是披著马甲，可以搜下「防噪音耳塞内幕」看看

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