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首先你得知道晚上失眠，白天嗜睡的原因。知道原因才能解决你的根本问题。

一个不好的生活作息对一个人的生理和心理的打击都是非常大的，所以你可能脾气会比较暴躁这些都是你不良作息养成的坏习惯。

所以从根源上入手，早睡早起，养成一个好习惯。多运动，多与他人交流，敞开心扉。

有条件的话也可以找心理医生为你进行专业的治疗。

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先从失眠开始调理。「」阴平阳秘，精神乃治「」 正常人阴阳平衡，脉象上左右手六部脉大小齐等，关前一分左右手大小齐等，此说明阴阳匀平，不病。 所谓平人者不病，不病者，脉口人迎应四时也，上下相应而俱往来也，六经之脉不结动也，本末之寒温相守司也，形肉血气必相称也，是…2 赞同 · 2 评论查看完整文章

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焦虑症，找靠谱的心理医生心理治疗，吃药，行为改变疗法是心理障碍治疗手段中最厉害的，可以尝试一下。

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生物钟破坏了，就是这个问题 情绪生理都会慢慢改变

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可能是因为受到某些事的刺激，或者是经历了某些人，某些事，对你的刺激和伤害很大，情绪变得不稳，喜怒无常，而且睡眠欠佳，必须是自我调解，如果调解不了，建议寻求专业人士的帮助

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建议去看一下病，可能是郁抑症和焦虑症。

我之前抑郁症和焦虑症的时候情况和你一样。晚上整宿整宿的睡不著，脾气也控制不住，很容易会哭。

医院如果测试下来真的是这种情况，积极吃药，调整心态会好的。

然后我当时还运动，运动会使人开心。然后尽量打扮自己，拍拍照，约朋友一起出去去公园啊，吃饭，聊天，出游什么的。

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