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首先你得知道晚上失眠，白天嗜睡的原因。知道原因才能解決你的根本問題。

一個不好的生活作息對一個人的生理和心理的打擊都是非常大的，所以你可能脾氣會比較暴躁這些都是你不良作息養成的壞習慣。

所以從根源上入手，早睡早起，養成一個好習慣。多運動，多與他人交流，敞開心扉。

有條件的話也可以找心理醫生為你進行專業的治療。

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先從失眠開始調理。「」陰平陽祕，精神乃治「」 正常人陰陽平衡，脈象上左右手六部脈大小齊等，關前一分左右手大小齊等，此說明陰陽勻平，不病。 所謂平人者不病，不病者，脈口人迎應四時也，上下相應而俱往來也，六經之脈不結動也，本末之寒溫相守司也，形肉血氣必相稱也，是…2 贊同 · 2 評論查看完整文章

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焦慮症，找靠譜的心理醫生心理治療，喫藥，行為改變療法是心理障礙治療手段中最厲害的，可以嘗試一下。

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生物鐘破壞了，就是這個問題 情緒生理都會慢慢改變

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可能是因為受到某些事的刺激，或者是經歷了某些人，某些事，對你的刺激和傷害很大，情緒變得不穩，喜怒無常，而且睡眠欠佳，必須是自我調解，如果調解不了，建議尋求專業人士的幫助

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建議去看一下病，可能是鬱抑症和焦慮症。

我之前抑鬱症和焦慮症的時候情況和你一樣。晚上整宿整宿的睡不著，脾氣也控制不住，很容易會哭。

醫院如果測試下來真的是這種情況，積極喫藥，調整心態會好的。

然後我當時還運動，運動會使人開心。然後盡量打扮自己，拍拍照，約朋友一起出去去公園啊，喫飯，聊天，出遊什麼的。

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