产后偶尔情绪大，是我的问题吗？

生完孩子1年半，孩子至今还在夜醒3-4次，晚上不到11点以后不会睡觉，产后五个多月回归工作岗位的，基本不需要加班，但偶尔也会忙，近期要做年终总结，当天加班到晚上9点才从公司出发，到家快要10点了。陪孩子玩了一下觉得特别累，而且睡眠差，总觉得心脏不舒服，总觉得自己会猝死，晚上11点了孩子一直不睡觉，老公进来哄了两次，他反而更兴奋的想玩，扑腾来扑腾去，我就说老公要么就抱起来哄孩子睡，要么就出去，你越在床这趴著他越兴奋，他就急了，开始吼我，说「天天的都你对，你说的都是对」，我也很生气，说「那你哄吧，什么时候睡了我再回来，我去那屋睡觉了」，然后摔门走了，后面我妈就过来哄孩子了，他就气冲冲的跑到客厅吼，说脏话，大概内容就是我脾气大，加一次班就对他发火，他天天加班也没像我这样，我就更生气了觉得他一点也不理解我，从另一个卧室出来，跟他吵，本来是我们两个人吵架，可能我妈觉得太晚了也不想我俩吵架，就抱著孩子出来拉我，说了我两句，当时正在气头上，就非常激动，情绪特别大，我妈又说我「学都白上了」，然后我就觉得受了天大的刺激，想立刻找个地方跳下去死了算了。觉得老公不理解，连自妈妈也在指责我，连最后的避风港也没有了，很孤独，觉得活著没意思。我每天早上7点起床，平时不加班情况晚上六点半到家，老公每天8点半起床，晚上下班八点回家，偶尔也9点回家。平时孩子都是我妈在带，一般晚上都是我妈哄，但他经常不睡，有时候抱一个小时也不睡，我妈带一天孩子也很累，所以有时候我们也哄一会，等他安静了，时间也晚了若还没睡著，我妈再来哄。当天老公没有上班，一直在忙老家卖房子的事，下午在家，因为我们新买了个房子，房贷不少，需要卖老家的婚房还一部分。我当天虽然加班，但没有什么不开心的，回家路上还给他买了他要喝的东西，我说累了，让他帮我打个洗脚水洗脚他也痛快去做了，那时候我俩都挺开心的。我俩收入相当，他收入约我的1.2倍。我之前情绪大还是回去刚上班那会，会觉得老公不承担家务很生气，吵架沟通后他后来分担了一些，例如晚上洗碗，平时晾衣服什么的，他不会做家务，眼里没有这些活，都是我说让他干什么他才去做，不会想起来主动做，我们平时都还挺好的，他眼中没活时候我也没有多么生气，只是觉得他没有养成习惯，但只要我觉得很累的时候，他不理解我，甚至拒绝安静的沟通，只吵架的时候，我就受不了，尤其是我妈这个时候还要再指责我两句，虽然妈妈可能不想我们吵架，但也不能说他，但我真的很难过，很难受，那时候就有想死的冲动，是我的问题吗？

是激素的问题

在生过孩子之后情绪呈短期间的低落是比较正常的。产后出现情绪低落、烦闷、忧伤甚至哭泣等情绪障碍现象的情况很多，至少占到产妇的60％，对大多数产妇而言，这种现象持续5~10天以后，症状会减轻或消失。

产后宝妈睡眠不足

偶尔情绪大

很正常哦

注意宝宝休息时

抓紧时间跟宝宝一起休息

上了一天班回来，肯定是想早点入睡的，那为什么没有很早睡著呢？宝宝的睡觉时间为什么这么晚?

宝宝是因为午睡多，导致晚上睡的晚，还是午睡比较靠下午，例如两点睡到傍晚五六点，然后醒了得晚上十一点再睡。

宝宝会睡这么晚，有一部分原因是因为爸爸妈妈回来晚。宝宝一天没看见你们，想跟你们好好玩。

个人建议，1，家庭确定睡觉时间。这个时间是家庭的。例如为了宝宝身体健康，需要9点关灯上床。那就是所有人都在9点完成所有动作关灯上床。

2，不存在说哄了宝宝先睡，然后我们再睡。宝宝一岁半了。不管是跟著姥姥睡，还是平时就是跟著妈妈睡，或者跟著爸爸睡。睡觉就是大家到那个时间，关灯。躺下。

3，如果你跟你老公偶尔要加班也没事，你们忙你们的，孩子作息时间不能变。哄睡流程和睡觉过程由其他人完成。

4，举例如果全家决定孩子要九点关灯上床入睡，那就往前推半小时，洗漱洗脚洗澡时间。8点半开始准备。然后再往前推半小时。8点开始亲子陪伴。只需要半小时，爸爸妈妈放下手机，陪孩子看书阅读，做安静的事情，不要玩闹容易让宝宝兴奋。

5，多次经验告诉我，全家都关灯，统一时间躺下，你如果想让宝宝9点躺下就9点入睡，那是不可能的。因为孩子会在黑暗中，折腾，翻身，找妈妈，摸妈妈，再翻身。9点关灯，一般9点半或者十点能睡著。

6，其实提问者的问题不是自己情绪的好坏，而是家里作息时间没有安排好。曾经有一段时间我也跟你一样。我上班很累，很想让宝宝睡觉，越是这样，越难入睡。甚至因为很晚，自己睡不好，孩子也睡不好。

7，一岁半宝宝可以尝试给宝宝断夜奶了。或者把断夜奶提上日程。断夜奶最好也不要离开妈妈。具体如何断，知乎有很多介绍的帖子。

8，抱一下，睡不好，情绪就很容易不好的。这样大家都累。如果大家都遵守宝宝睡觉，家庭睡觉时间。慢慢过三五天。宝宝就会习惯，闹表响刷牙洗漱，闹表响，关灯睡觉躺下。然后躺著黑著玩一会就能睡著。如果宝宝能在十点前入睡，就不会让你太累。你也可以十点前跟著宝宝一起睡。

9，至于某一天加班，即使9点加班回家，这时间你会发现全家都关灯躺下了，你自己洗漱一下，直接睡觉就行了。本身加班就很累。

10，千万别想著哄孩子先睡，然后自己来点个人时间，或者处理工作事情。这样的想法本身就会让你焦虑，然后宝宝会感受到，然后越是想让孩子早睡，孩子越是不睡。最后只会自己身心俱疲，然后情绪崩溃发作。别问我为什么清楚，因为我经历过无数次。

11，如果回家后还有事情没完成。那就建议跟家人说清楚，需要处理工作。然后亲子陪伴半小时，跟宝宝说清楚，妈妈处理工作去了，宝宝正常时间洗漱，全家关灯睡觉。你去书房或者另一个屋关门处理工作就行了。不用想著赶紧把孩子哄睡，然后我怎样怎样，多次血泪教训告诉我，孩子偏不睡啊。所以只能我们做调整。

12，高效亲子陪伴，半小时足够，放下手机，眼中只有孩子，或者摆积木，或者陪男孩推车，陪女孩玩娃娃，或者看绘本，听绘本，哪怕一起看十分钟动画片。我家会在刷牙时给他看几分钟动画片。每天固定时间，固定做重复的事情。宝宝自己就会知道，他该睡觉了。

13，最关键，就是，你家准备让宝宝几点睡觉?然后全家调整同一时间入睡。从你上班起床时间，个人建议宝宝九点必须关灯躺下。这样哪怕宝宝十点睡著。你也睡著。第第二天才不会太累。夜奶可以开始著手断了。

这是属于正常的现象，平常多注意休息。

看完之后感觉问题来源于几个方面。

第一，孩子入睡时间晚，夜醒频繁。

1岁多的孩子，11点以后还没睡确实很晚。到底什么原因呢？

午睡时间太长。

午睡时间一般在1-2小时之间，时间安排在1点左右，睡得时间太长或者睡的太晚，都会影响到夜间入睡时间。

孩子睡前过于兴奋。

一天没见到父母，晚上好不容易见到就特别想跟爸爸妈妈多玩会，不想睡觉。或者父母在睡前带孩子一起蹦蹦跳跳，玩捉迷藏等游戏，孩子大脑兴奋也不容易入睡。

每天固定上床入睡的时间。

如果孩子固定9点上床，9点半左右入睡。那8点半左右就要做睡前准备了，刷牙洗脸换衣服等，9点上床关灯，爸爸或妈妈陪孩子聊会天，让孩子讲讲一天开心或不开心的事，或者讲睡前故事，确保孩子在9点半左右能入睡。

睡眠时间固定了，那就告诉孩子如果爸爸妈妈加班，会由奶奶或者外婆哄你睡觉，等妈妈回来再陪你。也许孩子不一定理解或者还是等妈妈回来再睡，但还是要告诉孩子，并且不要轻易改变孩子作息时间哦。

孩子这么大应该睡整夜觉了，为何还夜醒频繁呢？

原因有很多，环境原因，消化不好，一个睡眠周期结束进入下一个睡眠周期困难等等，妈妈还是要耐心观察，小孩子睡眠不好直接影响大人的睡眠质量哦，长此以往恶性循环。

第二、和亲人之间的沟通

有了孩子以后大家的重心都放在孩子身上，就忽略了跟家人的沟通，尤其是夫妻之间。

第三、请相信每个人都有情绪，有情绪正常，关键是如何控制情绪。

不要被情绪左右，也不要在生气的时候讨论任何问题。如果对方大声喊叫影响到你的情绪，不如直接告诉他你需要休息，有问题等他冷静了再说，然后戴上耳机听听你喜欢的音乐放松心情。要知道生气解决不了问题，只会伤害自己的身体。

还有我想说的是不要当孩子的面吵架，想想对孩子的影响有多大呀。

加油，好好爱自己，再去爱他人！

偶尔？我刚生完六个月的时间里。天天都有一个时候情绪爆发好嘛每天都有不爽的时候，或者跟谁较劲。

这很正常！放心了。

这是因为激素水平自己在调节呢。

挨过去，就好了！

想开点……

特殊时期……

只有自己能懂自己的苦！！！

但你，确实不知道用智慧来爱惜自己。慢慢调整自己，学著用聪明的方法，好好生活！

你妈妈，是个特别有智慧的人！多和妈妈说说话吧！

这是正常现象，告诉家里人，也让他们多包容一下。体内激素不平衡引起的，不用担心，过几个月就好了，而且哺育宝宝也辛苦，适当释放一下，跟老公。

我觉得产后情绪大是多方面的因素，产妇自身只是其中的一种情况，产后身体内分泌还未达到稳定水平也容易引起情绪变化。另外，家人的关心和理解也是十分重要的，家人的宽慰能够缓解产妇初为人母的不安的心情，产妇被照顾的妥妥贴贴的也会减少负面情绪，产后容易看哪里都不顺眼，适当的调节自己的心情，才有利于身体的恢复，祝好运！

有你的原因吧，不能因为所谓的激素影响就随意发泄情绪。适当的自我调节与反思也很重要

荷尔蒙作祟，找朋友聊天疏解，跟老公聊天取得理解，说出来会好很多。

应该是产后身体激素水平问题，雌激素下降，现在宝宝马上五个月了，我也是情绪不稳，很喜欢发脾气，不过我都是找老公发泄，他确实挺无辜的，不过不发泄出来，我怕自己要崩溃。

一方面是激素造成的，一方面是准备不全面造成的，还有一部分我觉得是自己的心理因素造成的。

我也有两个宝宝了，生大宝后觉得所有人都不理解我，都不心疼我，全都考虑孩子怎样，每天都在钻牛角尖，因此被产后抑郁缠上了。

经过种种努力走出了产后抑郁，自己也想明白了有些事情确实是自己内心的不平衡，比如:

我都这么辛苦给你生孩子了，你还……

我为了你为了这个家放弃了工作/学习/爱好，你却……

类似这种吧，说实话就是没想明白，因为孩子是自己给自己生的，不是给任何人生的，养育孩子也是在完成自己的责任和义务，当然跟家庭也有很大关系，可以跟老公沟通，开诚布公谈一谈，请他一起参与进来。

想明白这些，老公也跟我一起分担育儿家务等等，所以我又放心生了二宝。

不是，你的问题。但你可以在有限的时间里做你认为美好的事情。把自己变得很美好是一件很幸福的事情。比如让自己变美呀，让自己的知识变渊博，让自己身体健康让自己享受美食。爱自己吧！