我们知道，细胞是构成人体的最小的基本单位。人体由60-75万亿（兆）个细胞构成。人体和细胞的关系是整体和局部的关系。人体健康的核心就是保证这60万亿个细胞，能有充足的营养，同时能排出有毒或者代谢废弃的物质。

如果把人体比做一间房子的话，那细胞就是砖块，只有结实的砖块才能构建起一幢稳固的大楼，如果你的细胞受到损伤，得不到充分的营养，那就好比是空心的砖块、缺一角的砖块、偷工减料的砖块，这样的砖块垒起的房子你敢住吗？不敢！可是你知道吗，我们现在75%的人处在亚健康的状态，他们就是住在这样的屋子里的人，也就是说有75%的人的细胞得不到充分的营养。

大家都知道，人体必须的七大营养素是：蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪、纤维素、水。人们必需全面、足量而均衡的摄取这些营养才会健康。在欧美，没有保健品这个称呼，而是成为「膳食（营养）补充剂」， 就是如果不能在食物中获取充分的营养的话，或者有人消化吸收较弱的时候，适当补充膳食补充剂是对身体健康有帮助的。

具个例子，正常人每天要1.5斤的蔬菜水果，要8-10种以上，才能摄取人体所必须的维生素，以及膳食纤维。 而实际情况是，很多人每天吃饭吃几片菜叶就算吃蔬菜了，身体需要摄入量是远远不够的。 这样的话，适当补充膳食纤维，以及多种维生素和矿物质，会对身体健康有很大的帮助的。 缺乏维生素会导致身体的各种机能出现问题，例如各种消化酶，各种激素，各种的代谢合成过程都需要维生素和微量元素来完成。 缺乏的时候身体会出现各种病症。 还有像磷脂这种物质，属于脂肪类的一种， 是合成细胞膜的重要物质， 同时也是神经细胞的组成物质之一，以及各种激素，例如性激素等合成所需的物质，正常需要大豆，蛋黄等物质中获取，大豆的话可能要1公斤大豆才能摄取足够一天的磷脂，这样的话，适当补充磷脂也是对身体有帮助的。

当然确实很多保健品，打著包治百病等宣传忽悠老百姓， 而且都是打上各种高科技的幌子，例如纳米，干细胞，白金黄金等等， 包括以前央视广告的脑白金（就是褪黑素，是调节时差的，有副作用），阿胶（不含铁，只是胶原蛋白，补血需要铁）什么的， 凡是这些宣传的，请不要轻易相信。

每种产品都要认真看其成分表，特别是核心成分，选择的方法如下：

  1. 有正规厂家出品的（有官网，标签上有食品，保健品认证标识）， 正规保健品要有蓝帽子认证
  2. 一定不要被宣传忽悠，好好看成分表，看看相关主要成分是不是身体必须的有益物质，是不是适合自己服用？
  3. 如果深入的话，可以看看原材料产地，加工过程工艺是否先进，有没有正式国家质检认证，有没有国家专利等？
  4. 如果说产品包治百病（保健品不能宣传治病的），或者说的名字你都不知道是啥东西，那就要多注意了。

正规的保健品或者保健食品，通过补充人体必须的营养物质，帮助细胞的生长和代谢，由于人体细胞会不断繁殖更新，依靠人体细胞的自愈能力和免疫力，可以使身体进入更好的健康状态。 换句话说，就是给细胞营养补充，细胞可以更健康，可以激发身体的免疫力，从而起到防病和辅助调理的作用。 不过需要专业的人员，帮助分析，身体的实际的情况和需要哪些营养素的补充，用量是什么样的，才能取得更好的效果。

我是北大高级营养师，铁牛，欢迎关注和交流！

保健品不治病，但营养素或维生素缺乏，一定会得病。

很高兴回答这个问题。

保健食品，国家规定，不能宣称可以治疗疾病。

所以，保健食品，它的重点意义在防病上。也就是让人通过补充保健食品（包括但不限于此，还应该有足量的运动，乐观的心态和充足的睡眠，这个是健康四大基石），远离亚健康，并保持良好的健康状态。

保健食品存在的意义非常大，你现在吃的西红柿是西红柿的味道的吗？你吃到的是像西红柿的食物罢了，猪肉有小时候那的猪肉香吗？等等吧，再加上各种零食的摄入，不合理饮食，熬夜压力大，作息不规律等都会造成身体亚健康。而这个时候补充保健食品，第一可以弥补每日摄入不足的营养素，第二，可以缓解压力和紧张情绪，第三，能让人有一个更好的精神面貌。

补充保健食品，意义在于未来：远离亚健康疾病。

我这里也有一些数据，说的是补充营养素5年和10年的人与不补充营养素的对比数据。有兴趣的请留言，我找找咱们接著更新吧。太晚了，先休息了。祝好。

保健品有预防与辅助治疗的功效，在澳洲没有保健品这个概念，都统一划入辅助治疗药品类。

能！能治病和防病！保健品的存在正好弥补了现在药品的短板！(很多能治慢性病的保健品，不能达到药品的许可上市，只能是保健品！

当然可以，人是细胞做的，细胞健康人就健康，把高品质的细胞营养保健品吃进去补充，细胞没病人就没病。

保健 品 他就是含有一些对人体比较有益的成分 适当补充 有规定保健品宣传都不能代治病的

营养学当然可以～

对身体好的都有休息预防疾病。疾病从某种角度来说，就是身体本身的状况抵抗不了外界的干扰。

回答是肯定的：非常有意义，不能因噎废食。

在国外，保健品叫膳食营养补充剂，是人们日常补充的营养素，也是辅助治疗的重要组成部分。 分享几篇国外膳食营养补充剂的国际临床试验，证明真正的保健品功能性还是比较强的。东西方一部分科学家相信，治疗疾病的答案就存在于大自然中，只是以现在的科技水平还不能发现所有天然成分的作用机制。

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