这个问题实质是口服GABA是否能被小肠吸收进入血液并透过血脑屏障(BBB)最后提升大脑内GABA的水平。

1.如果GABA在消化系统就被全部分解,那么肯定就失效了

2.如果部分被分解,少量能进入血液,那么GABA还需要透过血脑屏障才能进入大脑

3.如果GABA能透过血脑屏障,那么还还需要达到一定的浓度,才能发挥相关的功效

有相关小鼠研究显示,GABA能够透过其血脑屏障[1],但是其给药方式为静脉注射。

2020年8月Nottingham Trent University研究人员发布了一项系统综述[2],回顾了2020年2月以来口服GABA影响焦虑和睡眠的相关研究,综述显示目前支持性的数据还不足(limited evidence)

好在我们还有其他曲线救国的方式来提升大脑内的GABA水平,这个方式就是补充镁元素。

镁能激活GABA神经元的受体,或者说当镁不足时,大脑内GABA水平和作用都会降低。更多请参考下文:

镁与焦虑失眠科普?

www.zhihu.com图标血脑屏障的功能是什么??

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参考

  1. ^BBB: Permeable Conjugate of Exogenic GABA https://pubs.acs.org/doi/pdf/10.1021/acsomega.7b00425
  2. ^Hepsomali P , Groeger J A , Nishihira J , et al. Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review[J]. Frontiers in Neuroence, 2020. https://www.researchgate.net/publication/343690568_Effects_of_Oral_Gamma-Aminobutyric_Acid_GABA_Administration_on_Stress_and_Sleep_in_Humans_A_Systematic_Review


GABA是伽马-氨基丁酸的英文缩写,这种非蛋白质氨基酸的分子量不大,现在学界比较广泛的说法认为GABA可以通过内皮细胞和星形胶质细胞的缝隙入脑。但关于具体的血脑屏障透过程度,可以参考有关文献。


1.目前的研究看,GABA似乎不能通过血脑屏障(BBB),但研究结果并没有到确凿的程度,存在结论相反的研究结果。

2.但即便不能达到血脑屏障,也不代表口服GABA就一定没有作用。因为不排除GABA 在肠道刺激大脑分泌内源GABA——比如血清素就是如此。但目前也无法确定,GABA也存在这样的机制。

3.很多口服GABA的消费者,反馈有好处。但目前尚不能完全排除安慰剂的作用。

所以,结论待定。


摄入的蛋白质会被水解成氨基酸,被肠道吸收。脑子不干这活。

保健品中的氨基酸也没有特殊待遇。

不过俗语有:脑子进水、脑子吃*等。大多是侮辱性辞汇。


你是直接开颅灌进去的么?


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