我們知道，細胞是構成人體的最小的基本單位。人體由60-75萬億（兆）個細胞構成。人體和細胞的關係是整體和局部的關係。人體健康的核心就是保證這60萬億個細胞，能有充足的營養，同時能排出有毒或者代謝廢棄的物質。

如果把人體比做一間房子的話，那細胞就是磚塊，只有結實的磚塊才能構建起一幢穩固的大樓，如果你的細胞受到損傷，得不到充分的營養，那就好比是空心的磚塊、缺一角的磚塊、偷工減料的磚塊，這樣的磚塊壘起的房子你敢住嗎？不敢！可是你知道嗎，我們現在75%的人處在亞健康的狀態，他們就是住在這樣的屋子裡的人，也就是說有75%的人的細胞得不到充分的營養。

大家都知道，人體必須的七大營養素是：蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物、脂肪、纖維素、水。人們必需全面、足量而均衡的攝取這些營養才會健康。在歐美，沒有保健品這個稱呼，而是成為「膳食（營養）補充劑」， 就是如果不能在食物中獲取充分的營養的話，或者有人消化吸收較弱的時候，適當補充膳食補充劑是對身體健康有幫助的。

具個例子，正常人每天要1.5斤的蔬菜水果，要8-10種以上，才能攝取人體所必須的維生素，以及膳食纖維。 而實際情況是，很多人每天喫飯喫幾片菜葉就算喫蔬菜了，身體需要攝入量是遠遠不夠的。 這樣的話，適當補充膳食纖維，以及多種維生素和礦物質，會對身體健康有很大的幫助的。 缺乏維生素會導致身體的各種機能出現問題，例如各種消化酶，各種激素，各種的代謝合成過程都需要維生素和微量元素來完成。 缺乏的時候身體會出現各種病症。 還有像磷脂這種物質，屬於脂肪類的一種， 是合成細胞膜的重要物質， 同時也是神經細胞的組成物質之一，以及各種激素，例如性激素等合成所需的物質，正常需要大豆，蛋黃等物質中獲取，大豆的話可能要1公斤大豆才能攝取足夠一天的磷脂，這樣的話，適當補充磷脂也是對身體有幫助的。

當然確實很多保健品，打著包治百病等宣傳忽悠老百姓， 而且都是打上各種高科技的幌子，例如納米，幹細胞，白金黃金等等， 包括以前央視廣告的腦白金（就是褪黑素，是調節時差的，有副作用），阿膠（不含鐵，只是膠原蛋白，補血需要鐵）什麼的， 凡是這些宣傳的，請不要輕易相信。

每種產品都要認真看其成分表，特別是核心成分，選擇的方法如下：

  1. 有正規廠家出品的（有官網，標籤上有食品，保健品認證標識）， 正規保健品要有藍帽子認證
  2. 一定不要被宣傳忽悠，好好看成分表，看看相關主要成分是不是身體必須的有益物質，是不是適合自己服用？
  3. 如果深入的話，可以看看原材料產地，加工過程工藝是否先進，有沒有正式國家質檢認證，有沒有國家專利等？
  4. 如果說產品包治百病（保健品不能宣傳治病的），或者說的名字你都不知道是啥東西，那就要多注意了。

正規的保健品或者保健食品，通過補充人體必須的營養物質，幫助細胞的生長和代謝，由於人體細胞會不斷繁殖更新，依靠人體細胞的自愈能力和免疫力，可以使身體進入更好的健康狀態。 換句話說，就是給細胞營養補充，細胞可以更健康，可以激發身體的免疫力，從而起到防病和輔助調理的作用。 不過需要專業的人員，幫助分析，身體的實際的情況和需要哪些營養素的補充，用量是什麼樣的，才能取得更好的效果。

我是北大高級營養師，鐵牛，歡迎關注和交流！

保健品不治病，但營養素或維生素缺乏，一定會得病。

很高興回答這個問題。

保健食品，國家規定，不能宣稱可以治療疾病。

所以，保健食品，它的重點意義在防病上。也就是讓人通過補充保健食品（包括但不限於此，還應該有足量的運動，樂觀的心態和充足的睡眠，這個是健康四大基石），遠離亞健康，並保持良好的健康狀態。

保健食品存在的意義非常大，你現在喫的西紅柿是西紅柿的味道的嗎？你喫到的是像西紅柿的食物罷了，豬肉有小時候那的豬肉香嗎？等等吧，再加上各種零食的攝入，不合理飲食，熬夜壓力大，作息不規律等都會造成身體亞健康。而這個時候補充保健食品，第一可以彌補每日攝入不足的營養素，第二，可以緩解壓力和緊張情緒，第三，能讓人有一個更好的精神面貌。

補充保健食品，意義在於未來：遠離亞健康疾病。

我這裡也有一些數據，說的是補充營養素5年和10年的人與不補充營養素的對比數據。有興趣的請留言，我找找咱們接著更新吧。太晚了，先休息了。祝好。

保健品有預防與輔助治療的功效，在澳洲沒有保健品這個概念，都統一劃入輔助治療藥品類。

能！能治病和防病！保健品的存在正好彌補了現在藥品的短板！(很多能治慢性病的保健品，不能達到藥品的許可上市，只能是保健品！

當然可以，人是細胞做的，細胞健康人就健康，把高品質的細胞營養保健品喫進去補充，細胞沒病人就沒病。

保健 品 他就是含有一些對人體比較有益的成分 適當補充 有規定保健品宣傳都不能代治病的

營養學當然可以～

對身體好的都有休息預防疾病。疾病從某種角度來說，就是身體本身的狀況抵抗不了外界的幹擾。

回答是肯定的：非常有意義，不能因噎廢食。

在國外，保健品叫膳食營養補充劑，是人們日常補充的營養素，也是輔助治療的重要組成部分。 分享幾篇國外膳食營養補充劑的國際臨牀試驗，證明真正的保健品功能性還是比較強的。東西方一部分科學家相信，治療疾病的答案就存在於大自然中，只是以現在的科技水平還不能發現所有天然成分的作用機制。

推薦閱讀：
相關文章