但是身体好像不行了，我感觉好像要垮了，我不晓得应该怎么做？想问下各位，谢谢。

保持好的生活饮食习惯，适量运动 (?????)

怎么个垮法？说下具体症状

才多大，平时有没有注意。体态体型还正常吗？

客观的认识知道。

一，想长高，就得运动，饮食，休息。缺失任何一个环节都有困难。

二，如果真长不高，多培养自己的才能，有清华北大的学历还怕什么，

三，没有学历也有才能，阅读，学各种技能也是亮点。

所以咱们长高一定是要从多方面进行全方位的调整，才能达到一个理想的身高状态。包括运动饮食，睡眠，体态体质等等进行科学合理的调整。

不知道你说什么

如果身体垮了，就疲惫不堪、内分泌失调、憔悴等问题相继出现。

女性和男性不一样，除了正常发育的青春期 身体会发生变化之外，在怀孕期间如果营养充足，产后身体也会有很大变化，会长个以及肌肤都得到改善，人会变得美丽，相当于整个人重塑。

身体垮我还没感受过，而且不太清楚你的具体状况，但是我认为想长高就要先把身体调整好吧，毕竟身体是革命的本钱！！身体健康才能长高。我来说一下我如何改变自己的吧～希望对你有点帮助。（对了，本人女，大二在校学生）

1、 作息规律，我是晚上11:00到早上7:00，我认为好的作息是有稳定的作息时间和足够的睡眠，八个小时对于我来说刚刚好，时间因人而异哦！自从我调整作息以来身体状况比之前经常熬夜、没稳定作息时间，睡眠时间不足好太多了。之前我可是严重失眠人士，现在都能做到躺下一会儿就能睡著，感觉人也阳光硬朗了，对我来说真的挺开心的～

2、一定的运动，我是个不爱运动的人，由于学校制度（运动校园）不得不每天跑步，每天3公里，匀速慢跑，已经成了习惯。虽然很不情愿……但是不得不说真的改变了点我，瘦了点，身材好了点，皮肤好像也有变好，可能是出汗的原因，嘿嘿。

3、饮食，我早饭一定会吃，午饭也是菜肉饭搭配很好，晚上相对吃的少（因人而异哦！）零食我是很少吃的，碳酸饮料早就戒了，平时爱吃水果，水果没断过，爱喝酸奶和牛奶，也都没断过。之前一个医生跟我说酸奶对女生很好哦～

4、多喝水，这个冬天我的保温杯真是跟我走遍学校的各个教室，哈哈哈～没事泡点果茶，茶，红枣，山楂，啥的～有的时候就把苹果切了泡水喝，柠檬片啥的～感觉自己有点养生……哈哈哈哈～

5、泡脚，我会每天泡脚，之前用清开水泡，前一阵一个姐妹送了我泡脚粉（成分好像是艾草）还有姜片，泡脚的时候就安排上了！对了，我泡了脚会穿上我的暖暖袜～也不知道有啥用，穿著脚暖和，嘿嘿～

6、我喜欢做拉伸运动，也没特意学动作，就是一些常见的抻抻胳膊抻抻腿。不知道顶不顶用……

最后，我爸我妈说我小的时候吃过不少钙片，现在身高168，不知道跟这有没有关系。长个问题可以问问医生啥的，好了，希望对你有所帮助，我该泡脚去了，拜拜

如果你在那种早上6:30早读，晚上10:00下晚自习还得回家写作业的环境，什么也救不了你。

饮食和睡眠是对人类健康最重要的两件事，骨骼和肌肉的生长大部分是在睡眠中完成的，发育期的孩子，每天至少应该睡够8小时，按中国人膳食指南摄入足量的营养，配合适量的运动，才能达到自然的身高和体重。

别yy了，无病呻吟

希望题主能再把问题描述的详细一些，至于想长高，第一看年龄，过了长个子的年纪，应该很难长高了吧。第二要保持营养均衡，好的睡眠，还有规律的生活作息

不知道为什么你会觉得自己的身体垮掉了，如果有任何不舒服的话，一定要去看医生啊！！！

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