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其实男生女生什么时候停止长高是没有一个确定的年龄的，主要看骨骺线闭合没有，有些人可能十六七岁就停止长高了，有些人二十多岁还长

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我长高了五厘米算不算高

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先自我介绍一下吧??

我从小到大都因为身高不够高这件事挺苦恼的， 身高停在了172上面很多年了。家庭基因不是很好，爸爸168， 妈妈160。还在青春期的时候，甚至有些亲戚都当著我的面断言我以后连170都没有（真的很气）。很幸运我遇见了对的方法 还是长高了8厘米到了180哈哈哈哈，我真的很满足很满足了。

下面都是我分享的干货干货啊祝?

1营养√

营养方面其实是对身高有辅助性作用的，其实大家都清楚，但是我还是拉出来唠一唠吧。

①.补充蛋白质??

鱼类 肉类 豆类 蛋类等等

平时饮食方面可以吃吃小鱼小虾呀豆制品呀。我的话是每天早晚必备一瓶纯牛奶 ，注意是必备??

②.补钙??

想长高当然少不了要补钙，想长高的孩子想必都吃过钙片。秘?在这里普及一下：市面上普通的碳酸钙，醋酸钙什么的基本上是没啥用的????（想长高的朋友们不要交智商税哦）????我吃的是一种?乳矿物盐钙片?，当初是抱著试一试的心态在一个学医的哥哥那里买的，没想到真有用。

③.补充维生素D??

维生素D是一种脂溶性的维生素，它能够帮助促进钙的吸收和代谢。

2 睡眠

睡眠真的真的真的很重要???人在入睡的时候长高时间段是11点-2点，这个时间段想长高的宝贝们一定要把握好啊！千万不能熬夜???（学生党我就不强求了，尽量有足够的睡眠吧。）

3 拉伸

长高的拉伸动作其实很多软体都有普及，你们可以找个自己喜欢的拉伸动作或者视频每天跟著做，一定不要偷懒！！

????拉伸是很重要的哇，一定要配合做拉伸啊！！我长高的时候天天晚上拉伸你们可以参考一下呀。

????对了对了 在这里我要插一句：boys and girls，打篮球可以长高！！！我的几个兄弟以及我是有实操的哈哈哈哈。（小声说：如果女生不能打篮球 那就每天乖乖做拉伸叭）

4 忌口

我在这里提前说一句：你要是又想长高，但是又什么都控制不住你自己的话，那我劝你不要开始。克制要克制！

?好了说重点：

①.烟酒槟榔?

②.油炸类垃圾食品还有女生爱的奶茶建议少吃或不吃?

③.碳酸饮料咖啡?

5 长高年龄段

?13-26岁之前都有长高的机会的 但是已经拍板骨骼线闭合了不能啦

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是因为自己曾经矮过，所以我才分享长高的经历给大家，希望能帮到你们。希望大家都能拥有自己想要的身高，就酱。希望我的方法能够让你成功逆袭???

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也不知道这个问题为什么会找我，毕竟十六岁以后我就没再长过个

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看是男生还是女生。到了一定年龄才不会在长了

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