其實男生女生什麼時候停止長高是沒有一個確定的年齡的,主要看骨骺線閉合沒有,有些人可能十六七歲就停止長高了,有些人二十多歲還長


我長高了五釐米算不算高


先自我介紹一下吧??

我從小到大都因為身高不夠高這件事挺苦惱的, 身高停在了172上面很多年了。家庭基因不是很好,爸爸168, 媽媽160。還在青春期的時候,甚至有些親戚都當著我的面斷言我以後連170都沒有(真的很氣)。很幸運我遇見了對的方法 還是長高了8釐米到了180哈哈哈哈,我真的很滿足很滿足了。

下面都是我分享的乾貨乾貨啊祝?

1營養√

營養方面其實是對身高有輔助性作用的,其實大家都清楚,但是我還是拉出來嘮一嘮吧。

①.補充蛋白質??

魚類 肉類 豆類 蛋類等等

平時飲食方面可以喫喫小魚小蝦呀豆製品呀。我的話是每天早晚必備一瓶純牛奶 ,注意是必備??

②.補鈣??

想長高當然少不了要補鈣,想長高的孩子想必都喫過鈣片。祕?在這裡普及一下:市面上普通的碳酸鈣,醋酸鈣什麼的基本上是沒啥用的????(想長高的朋友們不要交智商稅哦)????我喫的是一種?乳礦物鹽鈣片?,當初是抱著試一試的心態在一個學醫的哥哥那裡買的,沒想到真有用。

③.補充維生素D??

維生素D是一種脂溶性的維生素,它能夠幫助促進鈣的吸收和代謝。

2 睡眠

睡眠真的真的真的很重要???人在入睡的時候長高時間段是11點-2點,這個時間段想長高的寶貝們一定要把握好啊!千萬不能熬夜???(學生黨我就不強求了,盡量有足夠的睡眠吧。)

3 拉伸

長高的拉伸動作其實很多軟體都有普及,你們可以找個自己喜歡的拉伸動作或者視頻每天跟著做,一定不要偷懶!!

????拉伸是很重要的哇,一定要配合做拉伸啊!!我長高的時候天天晚上拉伸你們可以參考一下呀。

????對了對了 在這裡我要插一句:boys and girls,打籃球可以長高!!!我的幾個兄弟以及我是有實操的哈哈哈哈。(小聲說:如果女生不能打籃球 那就每天乖乖做拉伸叭)

4 忌口

我在這裡提前說一句:你要是又想長高,但是又什麼都控制不住你自己的話,那我勸你不要開始。剋制要剋制!

?好了說重點:

①.煙酒檳榔?

②.油炸類垃圾食品還有女生愛的奶茶建議少喫或不喫?

③.碳酸飲料咖啡?

5 長高年齡段

?13-26歲之前都有長高的機會的 但是已經拍板骨骼線閉合了不能啦

---ENDING

是因為自己曾經矮過,所以我才分享長高的經歷給大家,希望能幫到你們。希望大家都能擁有自己想要的身高,就醬。希望我的方法能夠讓你成功逆襲???


也不知道這個問題為什麼會找我,畢竟十六歲以後我就沒再長過個


看是男生還是女生。到了一定年齡纔不會在長了


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