请问我是内翻还是外翻还是正常？高足弓还是正常足弓？

我的脚与题主几乎一模一样。只有同病才能真正相怜。我也希望我是正常足弓，可惜我不是。

我个人认为，您这是高足弓。

一.您的脚图，小腿未与地面垂直。这种情况下，您除大脚趾之外的脚趾，基本都是弯曲的。这是高足弓的特征。如果垂直站立，您的脚背可能非常高。您估计穿不了Adidas的ub4.0。该品牌很多鞋舌一体的跑鞋，已成为检验高足弓的利器。

二、鞋底的磨损，只是日常行走造成，不是慢跑形成，不可作为评价。我日常行走，也是前掌内侧和中部磨损；跑步却是前掌外侧磨损。

三、湿纸图，您的水太多了，要薄薄一层才精准。这方法其实不靠谱，是忽悠小白的。

四、高足弓的人，用前脚掌著地的跑法较为困难，需长期练习，学习成本较正常足弓的人高很多。

五、您如果真想了解自己是否高足弓，建议您买双入门跑鞋，真正慢跑一下，等鞋底磨损明显时再进行确定。

六、您这脚，也是我这脚，说自我安慰的话，最好的称呼也就正常偏高足弓，说正常足是自我欺骗，这辈子基本离不开缓震跑鞋了。支撑和控制跑鞋，我是不太建议的。

题外话，根据我的个人成长经历，印证了我的脚型：偏高足弓的人，爆发好，跑短跑有优势，利于短时发力；跑慢跑的话，我练了好久，还是呵呵哒。。。

题主图二三是坐著拍的么？再拍几张，站立位的足弓，和后侧观，双脚的

正常足弓鞋子买不买顶级取决于你自己我建议买好一点的鞋子穿著舒服也有动力入门级的往往都是坑钱的特别是几个著名品牌入门级跑鞋并没有什么科技含量

你的食指可以伸到足弓里一指半是属于正常足弓，两指属于高足弓，高足弓的人群大概率会习惯性崴脚

从水印和脚的照片来看，正常足弓，没有问题。43kg的体重，买中低端跑鞋就行了，你这个质量很小，穿顶级跑鞋也发挥不出顶级跑鞋的作用。

足弓高低是需要动态测评的，还有你可以看看自己常穿的鞋子，外侧磨损严重是内翻，内侧磨损是足外翻，当然也有可能是混合型，就是足尖和足跟磨损位置不一样

正常足弓，内旋看磨损也是正常内旋，不用过度纠结，稳定支撑和缓冲减震都可以穿。43kg算小体重，而且3km的跑量真是算不上多。不过还是推荐小白入各家好一点的鞋子，其对脚的保护是实实在在的。顶级款海淘和大促也算不上太贵，次顶级就更不用说了，建议上次顶级及以上。跑量未来是肯定会慢慢加的，保护好脚，祝你越跑越享跑。