請問我是內翻還是外翻還是正常？高足弓還是正常足弓？

我的腳與題主幾乎一模一樣。只有同病才能真正相憐。我也希望我是正常足弓，可惜我不是。

我個人認為，您這是高足弓。

一.您的腳圖，小腿未與地面垂直。這種情況下，您除大腳趾之外的腳趾，基本都是彎曲的。這是高足弓的特徵。如果垂直站立，您的腳背可能非常高。您估計穿不了Adidas的ub4.0。該品牌很多鞋舌一體的跑鞋，已成為檢驗高足弓的利器。

二、鞋底的磨損，只是日常行走造成，不是慢跑形成，不可作為評價。我日常行走，也是前掌內側和中部磨損；跑步卻是前掌外側磨損。

三、濕紙圖，您的水太多了，要薄薄一層才精準。這方法其實不靠譜，是忽悠小白的。

四、高足弓的人，用前腳掌著地的跑法較為困難，需長期練習，學習成本較正常足弓的人高很多。

五、您如果真想了解自己是否高足弓，建議您買雙入門跑鞋，真正慢跑一下，等鞋底磨損明顯時再進行確定。

六、您這腳，也是我這腳，說自我安慰的話，最好的稱呼也就正常偏高足弓，說正常足是自我欺騙，這輩子基本離不開緩震跑鞋了。支撐和控制跑鞋，我是不太建議的。

題外話，根據我的個人成長經歷，印證了我的腳型：偏高足弓的人，爆發好，跑短跑有優勢，利於短時發力；跑慢跑的話，我練了好久，還是呵呵噠。。。

題主圖二三是坐著拍的麼？再拍幾張，站立位的足弓，和後側觀，雙腳的

正常足弓鞋子買不買頂級取決於你自己我建議買好一點的鞋子穿著舒服也有動力入門級的往往都是坑錢的特別是幾個著名品牌入門級跑鞋並沒有什麼科技含量

你的食指可以伸到足弓裏一指半是屬於正常足弓，兩指屬於高足弓，高足弓的人羣大概率會習慣性崴腳

從水印和腳的照片來看，正常足弓，沒有問題。43kg的體重，買中低端跑鞋就行了，你這個質量很小，穿頂級跑鞋也發揮不出頂級跑鞋的作用。

足弓高低是需要動態測評的，還有你可以看看自己常穿的鞋子，外側磨損嚴重是內翻，內側磨損是足外翻，當然也有可能是混合型，就是足尖和足跟磨損位置不一樣

正常足弓，內旋看磨損也是正常內旋，不用過度糾結，穩定支撐和緩衝減震都可以穿。43kg算小體重，而且3km的跑量真是算不上多。不過還是推薦小白入各家好一點的鞋子，其對腳的保護是實實在在的。頂級款海淘和大促也算不上太貴，次頂級就更不用說了，建議上次頂級及以上。跑量未來是肯定會慢慢加的，保護好腳，祝你越跑越享跑。