昨天去的医院拍了一下大腿上面的已经差不多闭合，小腿还有一点缝，还没有闭合

我来说下长个子技巧吧，二十多岁无论男生或是女生都有机会长高，但并不是快速，我是97年出生个子165，不高，不知骨骺线闭没有，没事就锻练！现在4个月长了有3公分左右。坚持每一天锻练每一天纪录！我相信老天爷会垂青有信心的人使我达到满意个子，我是在网上看了（董、以、乐、长、了）按它的方法去做的

1、每一天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！)

2、每一天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质

3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳

4、跳完绳后休息十分钟

5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带

6、压完腿伸懒腰40次

7、睡觉

应该从饮食、运动、睡眠、晒太阳四方面入手。

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饮食方面要保证充足蛋白质的摄入，除此之外，还要摄入足够的维生素和矿物质。

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如果仍有疑问请向我付费咨询。

运动 补钙 充足睡眠

我觉得吧竟然以前都说了还有机会长高5厘米，你为什么不试一下吃一些辅助长高的钙片呢？你单纯运动是达不到长高的效果的！

最好的当然是打生长激素，当然你这个年纪体重大了剂量大会很贵效果也不如年纪小的时候理想，看你对身高的渴望程度和家庭条件吧，如果不打就注重吃睡练，多做刺激膝盖软骨板的运动比如跳绳，别做抗阻训练，可以吃点赖氨酸促生长激素。

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