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单单拉伸肯定是不行的 一直想长高的我也是找了很多方法才成功逆袭 就来分享下自己的干货吧矮?成个?功逆袭185 ????

20岁175的我终于?功成?逆袭185?? 要知道?前之?的我可是被不然?弃嫌?身高的人 一直?哥矮?矮哥 的叫 现在?我的?终于成?逆功?袭185 自信?我的?就来?录记?下自己的长?历高?程???

1?关?运于?动

本?就身?喜欢?篮打?球的我为?长了?高坚持?天每?打篮球45分钟左右?时的?间 不喜欢?篮打?球 的兄?可弟?以直?拉接?伸 配合摸高?果效?一样的 对长高帮?较助?大???

2?关于饮食

长?首高?推多?牛吃?奶 豆?虾类?皮这类含 蛋?质白?丰富?食的?物对我?的们?身体生长帮?较助?大 但是?注要?意少喝碳?饮酸?料 减少阻碍我?身们?高生长?因的?素???

3?关?补于?钙

为?长了?高真的踩雷吃过?多很?碳酸钙?果效?都没有 白白?费浪?了自己的生?时长?间 ???这次为了长?认高?真做?对了?比研究 选择了款?乳牛?钙 ???吃?十了?几天去对比还?高真?了快3cm 我才?持坚?吃到身高185???

长高?是不?一天?天两?的事 但是坚?下持?去效果真?很的?好 所?希以?望我?干的?货能?你对?们有帮助???

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只拉伸不做别的，很难很难长高

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看你什么年龄吧 我是拉伸另外还有补钙才长高的 今年长了有五厘米左右

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可以的 要坚持 搭配钙的话效果会更好

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光靠拉伸的话会比较难 我自己就是 但是调整之后今年长了有3cm了

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没过长身体的年龄就可以的

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骨骼线没闭合情况下，拉伸?跳绳/篮球?纯牛奶（别买什么高钙奶，巧克力奶，都是调制乳粉）

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可以长高的只要坚持不要放弃就可以

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可以哦！我从小就有伸懒腰和压腿的习惯（前提是我的压腿只是把腿放在墙上噔一噔，而且还是想起来的时候）我是一个女生，现在都21了还在长，我现在的升高是179

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这个得看个人情况 我觉得适当再补充一些钙那些会更有效

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个人认为长高的两个要素。第一，运动?11点前睡觉，刺激和分泌生长素。第二，补充各类营养 例如钙和维生素d3（包括但不只这两个）。

我认为你说的拉伸更多的是矫正体态（当然也是很重要的）。

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主要还要看闭没闭合，早睡不熬夜 良好的作息 多吃有营养的和维生素

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拉伸应该起了辅助的作用呢

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我觉得还是可以的吧 可能就会比较慢吧 我是自己搭配了钙 然后还经常跳绳之类的

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主要还是补钙啦，亲身经历吃了牛初乳钙片果真长高了

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能不能长高跟骨骼线是否闭合有关系，不过每天拉伸对养身肯定是有帮助的。

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可以试试

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能长高，但效果比较慢

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只做这一个，帮助微小

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