單單拉伸肯定是不行的 一直想長高的我也是找了很多方法才成功逆襲 就來分享下自己的乾貨吧矮?成個?功逆襲185 ????

20歲175的我終於?功成?逆襲185?? 要知道?前之?的我可是被不然?棄嫌?身高的人 一直?哥矮?矮哥 的叫 現在?我的?終於成?逆功?襲185 自信?我的?就來?錄記?下自己的長?歷高?程???

1?關?運於?動

本?就身?喜歡?籃打?球的我為?長了?高堅持?天每?打籃球45分鐘左右?時的?間 不喜歡?籃打?球 的兄?可弟?以直?拉接?伸 配合摸高?果效?一樣的 對長高幫?較助?大???

2?關於飲食

長?首高?推多?牛喫?奶 豆?蝦類?皮這類含 蛋?質白?豐富?食的?物對我?的們?身體生長幫?較助?大 但是?注要?意少喝碳?飲酸?料 減少阻礙我?身們?高生長?因的?素???

3?關?補於?鈣

為?長了?高真的踩雷喫過?多很?碳酸鈣?果效?都沒有 白白?費浪?了自己的生?時長?間 ???這次為了長?認高?真做?對了?比研究 選擇了款?乳牛?鈣 ???喫?十了?幾天去對比還?高真?了快3cm 我才?持堅?喫到身高185???

長高?是不?一天?天兩?的事 但是堅?下持?去效果真?很的?好 所?希以?望我?乾的?貨能?你對?們有幫助???


只拉伸不做別的,很難很難長高


看你什麼年齡吧 我是拉伸另外還有補鈣才長高的 今年長了有五釐米左右


可以的 要堅持 搭配鈣的話效果會更好


光靠拉伸的話會比較難 我自己就是 但是調整之後今年長了有3cm了


沒過長身體的年齡就可以的


骨骼線沒閉合情況下,拉伸?跳繩/籃球?純牛奶(別買什麼高鈣奶,巧克力奶,都是調製乳粉)


可以長高的只要堅持不要放棄就可以


可以哦!我從小就有伸懶腰和壓腿的習慣(前提是我的壓腿只是把腿放在牆上噔一噔,而且還是想起來的時候)我是一個女生,現在都21了還在長,我現在的升高是179


這個得看個人情況 我覺得適當再補充一些鈣那些會更有效


個人認為長高的兩個要素。第一,運動?11點前睡覺,刺激和分泌生長素。第二,補充各類營養 例如鈣和維生素d3(包括但不只這兩個)。

我認為你說的拉伸更多的是矯正體態(當然也是很重要的)。


主要還要看閉沒閉合,早睡不熬夜 良好的作息 多喫有營養的和維生素


拉伸應該起了輔助的作用呢


我覺得還是可以的吧 可能就會比較慢吧 我是自己搭配了鈣 然後還經常跳繩之類的


主要還是補鈣啦,親身經歷喫了牛初乳鈣片果真長高了


能不能長高跟骨骼線是否閉合有關係,不過每天拉伸對養身肯定是有幫助的。


可以試試


能長高,但效果比較慢


只做這一個,幫助微小


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