15岁的我还能长高吗？
15岁男快四个月了 两边有一点点胡子不是特别明显 有一点腋毛 爸 170 妈160 159吧 有希望180吗
根据你说的情况，按照遗传身高计算公式，父170母160，你的遗传身高是171.5±5cm。
建议和你父母商量一下吧， 及早在你当地医院拍个膝关节 ＋手腕关节的x光片，看看你的骨骺骨龄的情况，如果发育早，可能连遗传身高都达不到。如果骨骺线没有闭合，还有能对身高进行干预治疗的机会。（看身高发育挂内分泌科，拍骨龄X光片100元左右，建议早上去，拍完x光片要等30～60分钟才能出片，出片后拿片回去给医生看，医生会给到你专业的意见和建议。）
正常情况下，男孩10.5岁左右进入青春发育期，以睾丸的发育为标志，发育顺序为：
10~11岁，睾丸开始发育；
11~12岁，阴囊发育和色素沉著，阴茎发育；
12~13岁，肾上腺功能出现 ，阴毛发育；
13~14岁，睾丸和阴茎迅速发育，乳腺组织发育；
14~15岁，腋毛、痤疮、声音变调，初次遗精。
由于男孩青春期开始发育的标志比较隐蔽，如果孩子不说，家长一般难以察觉到。等到孩子出现变声、痤疮、长胡须或者喉结等外在特征比较明显的情况时，孩子往往已经进入了青春期的中后期。
此时，身高突增高峰期已过，身高的增长空间已经很少。
据相关文献报道：
男孩青春期身高突增高峰基本位于男生变声前，此时由于生长激素分泌增加，促进骨骼的生长，每年长高不少于6-8cm。
在变声后，身高增长明显放缓，直至停止增长，这是由于青春期之后性激素分泌增加使骨骺板成熟停止发育导致身高固定。
临床医学表明：
一般情况下，人的骨骺在14、15岁时候就会闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高。
当男孩出现变声时，表明身高开始进入停长倒计时，身高至多再长5-7.5cm，有些孩子甚至只能增长1-2cm。
说到身高这个疼痛的话题，有谁不想再长高那么几厘米?
每每对著镜子中的小短腿，你是不是也会问：难道身高真是天注定?
多吃多动多补钙，能长高吗?传说中的断骨再生和增高药，真的有用吗?
成年之后，到底能不能长高啊?我们今天就来听听这些问题的答案。
第一，高 还是 矮，到底谁说了算?
事实就是：身高是七分靠遗传，三分靠努力。
身高属于多基因遗传，并不是父母长多高，孩子就折衷长一下，还要看父母双方的精子和卵子在受精卵中贡献了多少有效基因。
由此，科学家们研究出了若干个预测身高的权威公式：
【男孩未来身高(厘米)=(56.699+0.41×父亲身高+0.265×母亲身高±3厘米)
女孩未来身高(厘米)=(40.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高±3厘米)】
然而，不管公式多么精确，也不能100%命中未来。
毕竟还有30%是取决于营养、运动、睡眠和疾病等等因素。
那么，怎么吃，怎么运动、怎么睡能长高呢?
一、巧吃
拚命补充鱼虾蟹、肉禽蛋等高脂肪、高蛋白的食物，并不能长高，反而会导致热量摄入过多而出现肥胖、性早熟，影响增高。
巧吃，总结来说有几点：
1.食物多样，谷类为主
2.吃动平衡，健康体重
3.多吃蔬果、奶类、大豆
4.少盐少油，控糖限酒
具体量多少，可以参照《中国居民平衡膳食指南(2016)》中的膳食金字塔，可以适当提高饮食中乳制品和动物蛋白的比例。
二、睡好
对处于骨骼增长期的人来说，频繁熬夜会变矮冬瓜!
别不信。因为身高的增长受到体内激素水平——生长激素的调节。而只有在睡眠时，这种激素的分泌才会达到高峰，并且分泌量和睡眠的深度呈现正相关。
所以，要长高，得睡早、睡好!
三、运动
以下5种运动有利于长高，不妨多试试：
1. 跳起摸高
跳起时，双手举起，双脚跳跃连续10次，每次做2~3回。
2. 引体向上
身体悬垂在杠上，脚趾刚离开地面即可。每次坚持20~30秒，5次一组，每天练习5~8组。
3. 牵拉运动
每日早晚俯卧在床上，由父母或同学协助，一人握住双手腕部，一人握住小腿下部或双脚，两人同时发力牵引躯干 2~3次(力度别太猛)，每次15~20秒钟。
4. 跳跃性球类运动，如篮球、排球等：
5. 游泳
游泳时尽量伸展肢体，用力伸蹬腿，每周游2~3次。
当然，我们说的这种种增高方法，针对的是还能长高的人。
那么，什么人还能长高呢?成年人还有没有希望?
其实，能不能长高，和成年与否没关系，而是取决于骨骺线是否闭合。
人体的长高，是全身性的增长，其中最突出的是四肢，尤其是下肢的增长。也就是说，一个人能长到多高，下肢的长骨起了决定性的作用。
人在刚出生时，长骨的骨干大部分已经骨化，但四肢长骨的两端还有未骨化的骨骺。
骨骺和骨干之间有一层软骨层，医学上称之为骺软骨，即骺板，也叫骨骺线。
骨头就是从骨骺线，一点一点长出来的，人也就一点一点地长高了。
当骺板不断变薄，最后消失，也就是骨骺与骨干完全闭合时，就完成了骨的发育。自此，人就不能再长高了.
我猜你更想问：怎么知道自己的骨骺线闭合了没呀?
很简单，去医院给膝关节拍张X光片就一清二楚了。
如果照出来，骨骺线还透亮透亮的，那么恭喜你!身高还能再抢救一下!
正处于成长期的正常青少年，自然是骨骺线还没闭合的;
也有少部分成年后骨骺线还没闭合的幸运儿们。
而如果你的骨骼线已经闭合，那抱歉，基本没有长高的可能了，那些传说中很神奇的增高秘笈，很可能都是坑。
比如某些含生长激素的药片保健品，骨骺已经闭合的成人吃了，不仅一点用都没用，还可能造成血糖升高、水钠潴留甚至肢端肥大等等不良后果。
还有「断骨增高术」，的确能让腿变长，但一不小心就会落下残疾，手术风险太大，并发症太多……
那真的，无法抢救了吗?也不是没有办法。
可以啊，我21岁都长高了
15岁？我20岁都长了，你是在凡尔赛？
长高最主要就是补钙运动，毕竟是要长骨头，不像减肥那么简单，所以需要的努力也不是一天就够的。我只能根据我的亲身经历给你提供一些建议，当然还要看你个人情况，收藏进收藏夹吃灰你是永远不会长的，最主要要动起来啊！
运动 拉伸 跑步 跳绳 游泳 都可以 能拉伸到全身的骨头才是针对长高最有效的，网上一搜一大把，我就不放图了，一天也不要运动太长时间，但是要保证每天都要腾出来时间拉伸运动！
补钙 平常的饮食里面是含有钙质的，但是它的量微乎其微，真的不多，你想达到账号目的这肯定是不够的，我还是选择了钙片，钙片的选择也不要盲目，选择适合自己钙含量好的钙片，针对性长高，效果就不会很差的。
整理不易，希望各位动动发财手点个赞，也不要让这篇文章躺进你的收藏夹吃灰，这样还不如没看过，到最后后悔的还是你自己，长高靠自己，现在动起来吧！
15岁，大概是初中三四年级，或者高中一二年级的年龄吧，我印象中女生长个比较早大概初一初二长个，男孩长个比较晚大概就是初三初四的时候有的人高一高二也猛涨个，你趁现在多喝纯牛奶，常运动，打打篮球涨个应该不成问题吧
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