15歲的我還能長高嗎？
15歲男快四個月了 兩邊有一點點鬍子不是特別明顯 有一點腋毛 爸 170 媽160 159吧 有希望180嗎
根據你說的情況，按照遺傳身高計算公式，父170母160，你的遺傳身高是171.5±5cm。
建議和你父母商量一下吧， 及早在你當地醫院拍個膝關節 ＋手腕關節的x光片，看看你的骨骺骨齡的情況，如果發育早，可能連遺傳身高都達不到。如果骨骺線沒有閉合，還有能對身高進行幹預治療的機會。（看身高發育掛內分泌科，拍骨齡X光片100元左右，建議早上去，拍完x光片要等30～60分鐘才能出片，出片後拿片回去給醫生看，醫生會給到你專業的意見和建議。）
正常情況下，男孩10.5歲左右進入青春發育期，以睾丸的發育為標誌，發育順序為：
10~11歲，睾丸開始發育；
11~12歲，陰囊發育和色素沉著，陰莖發育；
12~13歲，腎上腺功能出現 ，陰毛髮育；
13~14歲，睾丸和陰莖迅速發育，乳腺組織發育；
14~15歲，腋毛、痤瘡、聲音變調，初次遺精。
由於男孩青春期開始發育的標誌比較隱蔽，如果孩子不說，家長一般難以察覺到。等到孩子出現變聲、痤瘡、長鬍須或者喉結等外在特徵比較明顯的情況時，孩子往往已經進入了青春期的中後期。
此時，身高突增高峯期已過，身高的增長空間已經很少。
據相關文獻報道：
男孩青春期身高突增高峯基本位於男生變聲前，此時由於生長激素分泌增加，促進骨骼的生長，每年長高不少於6-8cm。
在變聲後，身高增長明顯放緩，直至停止增長，這是由於青春期之後性激素分泌增加使骨骺板成熟停止發育導致身高固定。
臨牀醫學表明：
一般情況下，人的骨骺在14、15歲時候就會閉合，一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長高。
當男孩出現變聲時，表明身高開始進入停長倒計時，身高至多再長5-7.5cm，有些孩子甚至只能增長1-2cm。
說到身高這個疼痛的話題，有誰不想再長高那麼幾釐米?
每每對著鏡子中的小短腿，你是不是也會問：難道身高真是天註定?
多喫多動多補鈣，能長高嗎?傳說中的斷骨再生和增高葯，真的有用嗎?
成年之後，到底能不能長高啊?我們今天就來聽聽這些問題的答案。
第一，高 還是 矮，到底誰說了算?
事實就是：身高是七分靠遺傳，三分靠努力。
身高屬於多基因遺傳，並不是父母長多高，孩子就折衷長一下，還要看父母雙方的精子和卵子在受精卵中貢獻了多少有效基因。
由此，科學家們研究出了若干個預測身高的權威公式：
【男孩未來身高(釐米)=(56.699+0.41×父親身高+0.265×母親身高±3釐米)
女孩未來身高(釐米)=(40.089+0.306×父親身高+0.431×母親身高±3釐米)】
然而，不管公式多麼精確，也不能100%命中未來。
畢竟還有30%是取決於營養、運動、睡眠和疾病等等因素。
那麼，怎麼喫，怎麼運動、怎麼睡能長高呢?
一、巧喫
拚命補充魚蝦蟹、肉禽蛋等高脂肪、高蛋白的食物，並不能長高，反而會導致熱量攝入過多而出現肥胖、性早熟，影響增高。
巧喫，總結來說有幾點：
1.食物多樣，穀類為主
2.喫動平衡，健康體重
3.多喫蔬果、奶類、大豆
4.少鹽少油，控糖限酒
具體量多少，可以參照《中國居民平衡膳食指南(2016)》中的膳食金字塔，可以適當提高飲食中乳製品和動物蛋白的比例。
二、睡好
對處於骨骼增長期的人來說，頻繁熬夜會變矮冬瓜!
別不信。因為身高的增長受到體內激素水平——生長激素的調節。而只有在睡眠時，這種激素的分泌才會達到高峯，並且分泌量和睡眠的深度呈現正相關。
所以，要長高，得睡早、睡好!
三、運動
以下5種運動有利於長高，不妨多試試：
1. 跳起摸高
跳起時，雙手舉起，雙腳跳躍連續10次，每次做2~3回。
2. 引體向上
身體懸垂在槓上，腳趾剛離開地面即可。每次堅持20~30秒，5次一組，每天練習5~8組。
3. 牽拉運動
每日早晚俯臥在牀上，由父母或同學協助，一人握住雙手腕部，一人握住小腿下部或雙腳，兩人同時發力牽引軀幹 2~3次(力度別太猛)，每次15~20秒鐘。
4. 跳躍性球類運動，如籃球、排球等：
5. 游泳
游泳時盡量伸展肢體，用力伸蹬腿，每週遊2~3次。
當然，我們說的這種種增高方法，針對的是還能長高的人。
那麼，什麼人還能長高呢?成年人還有沒有希望?
其實，能不能長高，和成年與否沒關係，而是取決於骨骺線是否閉合。
人體的長高，是全身性的增長，其中最突出的是四肢，尤其是下肢的增長。也就是說，一個人能長到多高，下肢的長骨起了決定性的作用。
人在剛出生時，長骨的骨幹大部分已經骨化，但四肢長骨的兩端還有未骨化的骨骺。
骨骺和骨幹之間有一層軟骨層，醫學上稱之為骺軟骨，即骺板，也叫骨骺線。
骨頭就是從骨骺線，一點一點長出來的，人也就一點一點地長高了。
當骺板不斷變薄，最後消失，也就是骨骺與骨幹完全閉合時，就完成了骨的發育。自此，人就不能再長高了.
我猜你更想問：怎麼知道自己的骨骺線閉合了沒呀?
很簡單，去醫院給膝關節拍張X光片就一清二楚了。
如果照出來，骨骺線還透亮透亮的，那麼恭喜你!身高還能再搶救一下!
正處於成長期的正常青少年，自然是骨骺線還沒閉合的;
也有少部分成年後骨骺線還沒閉合的幸運兒們。
而如果你的骨骼線已經閉合，那抱歉，基本沒有長高的可能了，那些傳說中很神奇的增高祕笈，很可能都是坑。
比如某些含生長激素的藥片保健品，骨骺已經閉合的成人喫了，不僅一點用都沒用，還可能造成血糖升高、水鈉瀦留甚至肢端肥大等等不良後果。
還有「斷骨增高術」，的確能讓腿變長，但一不小心就會落下殘疾，手術風險太大，併發症太多……
那真的，無法搶救了嗎?也不是沒有辦法。
可以啊，我21歲都長高了
15歲？我20歲都長了，你是在凡爾賽？
長高最主要就是補鈣運動，畢竟是要長骨頭，不像減肥那麼簡單，所以需要的努力也不是一天就夠的。我只能根據我的親身經歷給你提供一些建議，當然還要看你個人情況，收藏進收藏夾喫灰你是永遠不會長的，最主要要動起來啊！
運動 拉伸 跑步 跳繩 游泳 都可以 能拉伸到全身的骨頭纔是針對長高最有效的，網上一搜一大把，我就不放圖了，一天也不要運動太長時間，但是要保證每天都要騰出來時間拉伸運動！
補鈣 平常的飲食裡面是含有鈣質的，但是它的量微乎其微，真的不多，你想達到賬號目的這肯定是不夠的，我還是選擇了鈣片，鈣片的選擇也不要盲目，選擇適合自己鈣含量好的鈣片，針對性長高，效果就不會很差的。
整理不易，希望各位動動發財手點個贊，也不要讓這篇文章躺進你的收藏夾喫灰，這樣還不如沒看過，到最後後悔的還是你自己，長高靠自己，現在動起來吧！
15歲，大概是初中三四年級，或者高中一二年級的年齡吧，我印象中女生長個比較早大概初一初二長個，男孩長個比較晚大概就是初三初四的時候有的人高一高二也猛漲個，你趁現在多喝純牛奶，常運動，打打籃球漲個應該不成問題吧
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