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看到这个问题，小立想说，虽然爸妈很难理解盖著被子吹空调睡觉到底是冷还是热，但是要论夏天最幸福的时刻，莫过于此时了。

虽然这样睡倍儿舒服，但小立想说，对于睡眠习惯不好的朋友来说，半夜要是踢翻了被子，那就妥妥儿的会感冒，而且空调白天开、夜里开，一天下来也挺费电的。

所以，从健康的角度看，盖著被子吹空调睡觉的方式不可取，怎么做才能既不热、对身体又好呢？小立想到了几个方法，题主可以参考一下：

方法一 睡前10分钟将空调设置为制冷24℃（正常情况下推荐26℃），睡前再调整为26℃除湿模式，一般人进入睡眠状态需要半小时，这个时间段房间的温度能维持在26℃以内，对于即将入睡的人来说比较舒适，大概半小时以后，冷气会消散很多，而空调除湿的同时会产生制冷效果，所以采用除湿模式睡觉不会觉得热也不会冷，同时空调除湿比制冷省电，小立夏天就是这样睡的！

方法二 睡前把空调从制冷切换到睡眠模式，没有的话就换空调吧，自带睡眠模式的空调用起来健康舒适又省电。因为在睡眠模式下，当室内温度达到设定温度或已经运转1小时后，会自动在之前设定温度的基础上升高1℃，再运转1小时再升高1℃，运转时间达到8小时后会停止运转，所以这个升温节奏非常符合人体进入睡眠后对室内温度的需求（比醒著时高2~3℃），不会受凉，而且体感更舒适。

综上，根据需求找到适合自己的睡眠方式吧！

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最近南北方降温都比较明显，当然中午气温还是比较高，确实还需要开著空调，但早晚温度较低，不建议开著空调睡觉，因为凌晨2~5点是一天之中温度最低的时候，可能睡到后半夜会被冻醒，很容易感冒。

如果习惯开著空调、盖著被子睡觉，那么以下几点一定要注意。

1）温度要调高

夏季制冷的舒适温度区间就在26~28℃，白天如果习惯了26℃，那么夜间最好调高2~3℃，因为身体在睡眠状态代谢较慢，同时免疫力也较弱，所以睡眠时的环境温度要比平时高一点才有利于身体健康，以免后半夜被冻醒。

2）开睡眠模式

如果空调有睡眠模式的话，那就直接开睡眠模式，这样空调会在设定温度的基础上连续升温，运转8小时后会停止运转，升温节奏非常符合人体进入睡眠后对室内温度的需求，比醒著时高要2~3℃。

3）调低空调风速

睡觉前最好将风速调到最低，并且调高出风摆叶的角度，避免冷风直吹身体，以免被吹感冒。

所以，只要掌握合适的方法，即使现在这种天气开著空调睡觉也是可以的~

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盖著被子吹空调，然后把空调定个时间

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盖最厚的被子，开最低的温度。

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开空调 盖被子贼舒服

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所以学校没有给我们装空调，避免了我们的纠结

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关闭空调，裸睡。

要达到裸睡的舒适温度，你需要做以下准备工作。

1.不错的凉席，推荐细竹片那种，竹块串成的那种不吸汗。

2.先冲个凉，开启一段时间的空调。让房间温度降低到比较凉爽的程度，然后关掉。

3.要一条拉花毛巾被盖著肚子，防止受凉腹泻。

等身上晾干的差不多时，就可以躺下美美的睡一觉了。

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晚上睡觉盖被子。盖被子热说明你的被子厚了

白天。穿薄款长袖长裤也是可以的。

我们宿舍从早到晚开空调，晚上还好，我白天不喜欢盖被子，喜欢穿著小短裤在宿舍浪，冻的我双腿一直摩擦取暖(??ω??)

后来，我找到了春季的长袖，穿上了以后 简直是美妙呀

补充一个小插曲

换上衣服的第一个夜晚，舍友以为我是不满她们开空调穿的长袖，就在我睡后把空调关了，而我，还傻傻以为今晚开了空调也不冷了，因为我有长袖。

当我第二天醒来的时候

快死了

你们懂吗，我快被捂死了

后来我就和她们商量好啦（￢?￢）

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盖著被子开空调啊

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