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如果室外雾霾或污染严重，最好不要进行户外跑步，可以考虑在室内跑步机跑。亲身体验，上个月早上污染较严重天气跑步五公里，第二天开始喉咙发炎肿痛，吃了两周消炎药，不值得。

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不能！

跑步为了身体健康，但雾霾过了240，那就是人体吸尘器了！身体更不健康了

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谢邀。

我是在南方的北方人，天气10摄氏度左右就不去跑步了，太冷，受不了。改在家里做开合跳。

所以，不知道空气污染能不能出去跑步。

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曾经在河北上学，顶著破500的指数去跑了一个7公里，结果一个星期咳嗽，发烧十分难受。

我理解题主的这种心情，我之前是为了减肥去跑步，一开始跑不动，只能跑1公里，后来渐渐提升，3公里，5公里，10公里看著渐渐降低的体重和跑步成绩的提高，越来越自信。可是另一方面，仿佛著了魔一般，每天会逼著自己去跑步，无论自己状态多差，如果一天没跑，自己就会被巨大的自责感吞没。仿佛放松一天，过去取得的成绩就会烟消云散。

现在想想那时的心态确实是有些不太正确，无论为了减肥还是爱好跑步，健康都是第一位的。自己身体的状态，天气，心情都是重要的因素。如果就因为自己的嗔念让自己受伤，那就得不偿失了。

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高于200就不要户外跑了

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不能户外跑。超过150我都不出去跑步，虽然没有科学的指标。

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最好不要跑了，除非忍不住，还是室内活动一下最好。

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最好别去，我前几天中度污染去跑了10公里，第二天咽炎犯了

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室内跑吧，室外跑属于慢性自杀

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两权相害取其轻，跑步适合慢工出细活，何必让身体冒险去受污染侵害

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你要去当吸尘器吗？

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这样还出去跑步的话和吸毒没有差别了。。强烈不建议跑步,出门也要佩戴n95口罩

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