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谢邀。

题主提到「短时间」,emmmm....

其实要说短时间肯定还是青春期突增期算是短时间内长高。

题主并没有给太多信息，所以不太好下判断。

如果已经过了18岁的话基本和短时间绝缘了... 因为18岁以后基本骨骼发育成熟，不会再自然长高，只能通过后天科学干预来调整身高，而后天的干预是不会让身高短时间长高，是需要时间见证效果的。

建议题主不要想著短时间增高之类的，自己有一套适合自己的运动方案配合饮食睡眠的话，是会长高的，时间一般三个月会有效果。

坚持很重要！

运动的话平时多做拉伸运动，羽毛球、篮球、跳绳、摸高、慢跑等运动，饮食方面戒掉油炸食品零食饮料，三餐按时吃，不要饱一顿饥一顿的，睡眠一定要充足哦，晚上最晚十一点之前睡觉，一定不能熬夜！不能熬夜！不能熬夜！

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短时间不知道，老老实实不熬夜，多喝牛奶，多吃鸡蛋，拉伸，跳绳。。一段时间内会有变化的吧

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我在初中毕业的时候，也就是身体发育最快的那几年每天挂单杠，就是那种做引体向上的，我知道这个是因为我喜欢篮球，然后看到乔丹的增高方法，因为他哥哥只有170+，乔丹每天差不多吊两个小时，我做不到，就掉十分钟左右，大概两个月从一米68长到178，之后慢慢长到现在的185

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运动，睡觉

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巨大的（弹跳）运动量加大量的（牛奶）营养摄入，参考林书豪长高食谱

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先查骨骼线有没有长高的机会，有就拚命锻炼就好

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长高是需要累积的，多补钙，和牛奶，跳高跑步打篮球，少吃高热量食品避免横向生长。

切记切记，不要和碳酸饮料，那东西会腐蚀你的钙质的

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先测骨龄，左手腕正位片看看目前骨骺情况，另外，父母身高，自己的身高体重，第二性征发育情况。

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这世上速成的东西一般都是假的，或有严重后果的，年轻人不要浮躁。

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