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謝邀。

題主提到「短時間」,emmmm....

其實要說短時間肯定還是青春期突增期算是短時間內長高。

題主並沒有給太多信息，所以不太好下判斷。

如果已經過了18歲的話基本和短時間絕緣了... 因為18歲以後基本骨骼發育成熟，不會再自然長高，只能通過後天科學幹預來調整身高，而後天的幹預是不會讓身高短時間長高，是需要時間見證效果的。

建議題主不要想著短時間增高之類的，自己有一套適合自己的運動方案配合飲食睡眠的話，是會長高的，時間一般三個月會有效果。

堅持很重要！

運動的話平時多做拉伸運動，羽毛球、籃球、跳繩、摸高、慢跑等運動，飲食方面戒掉油炸食品零食飲料，三餐按時喫，不要飽一頓飢一頓的，睡眠一定要充足哦，晚上最晚十一點之前睡覺，一定不能熬夜！不能熬夜！不能熬夜！

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短時間不知道，老老實實不熬夜，多喝牛奶，多喫雞蛋，拉伸，跳繩。。一段時間內會有變化的吧

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我在初中畢業的時候，也就是身體發育最快的那幾年每天掛單槓，就是那種做引體向上的，我知道這個是因為我喜歡籃球，然後看到喬丹的增高方法，因為他哥哥只有170+，喬丹每天差不多吊兩個小時，我做不到，就掉十分鐘左右，大概兩個月從一米68長到178，之後慢慢長到現在的185

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運動，睡覺

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巨大的（彈跳）運動量加大量的（牛奶）營養攝入，參考林書豪長高食譜

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先查骨骼線有沒有長高的機會，有就拚命鍛煉就好

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長高是需要累積的，多補鈣，和牛奶，跳高跑步打籃球，少喫高熱量食品避免橫向生長。

切記切記，不要和碳酸飲料，那東西會腐蝕你的鈣質的

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先測骨齡，左手腕正位片看看目前骨骺情況，另外，父母身高，自己的身高體重，第二性徵發育情況。

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這世上速成的東西一般都是假的，或有嚴重後果的，年輕人不要浮躁。

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