在空调房里面健身有没有效果呢？
在空调房里面做一些健身的动作，平板支撑之类的动作可不可以达到健身效果呢？
室温和你的训练效果没太大的关联。
常温或者稍微高温一些。
想不通的话，那我问你，游泳时你出汗吗?
你想多了，该怎么练怎么练还是会有效果，出汗量和运动效果没有关系
健身有没有效果要看你自己的训练方法。和在不在空调房里没有关系。
想想冬季户外10km跑，您觉得有效果吗。～～
练了就有效果，但是空调一定不要开太低，剧烈运动暴汗时全身毛孔打开，关节机器容易受风寒影响，老寒腿警告！肌肉痉挛警告！
简单的通风，保持空气流通时最好的。
在空调房里锻炼无可厚非，但是空调温度不能太低，26度左右。平板支撑可以核心，只锻炼这一个动作，效果不会特别显著！可以学一些简单的锻炼锻炼是要全身性的，而不是单独的只做一两个动作
练了就有效果 不想这么多 干就行了
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