在空調房裡面健身有沒有效果呢?
在空調房裡面做一些健身的動作,平板支撐之類的動作可不可以達到健身效果呢?
室溫和你的訓練效果沒太大的關聯。
常溫或者稍微高溫一些。
想不通的話,那我問你,游泳時你出汗嗎?
你想多了,該怎麼練怎麼練還是會有效果,出汗量和運動效果沒有關係
健身有沒有效果要看你自己的訓練方法。和在不在空調房裡沒有關係。
想想冬季戶外10km跑,您覺得有效果嗎。~~
練了就有效果,但是空調一定不要開太低,劇烈運動暴汗時全身毛孔打開,關節機器容易受風寒影響,老寒腿警告!肌肉痙攣警告!
簡單的通風,保持空氣流通時最好的。
在空調房裡鍛煉無可厚非,但是空調溫度不能太低,26度左右。平板支撐可以核心,只鍛煉這一個動作,效果不會特別顯著!可以學一些簡單的鍛煉鍛煉是要全身性的,而不是單獨的只做一兩個動作
練了就有效果 不想這麼多 幹就行了
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