在空調房裡面健身有沒有效果呢？
在空調房裡面做一些健身的動作，平板支撐之類的動作可不可以達到健身效果呢？
室溫和你的訓練效果沒太大的關聯。
常溫或者稍微高溫一些。
想不通的話，那我問你，游泳時你出汗嗎?
你想多了，該怎麼練怎麼練還是會有效果，出汗量和運動效果沒有關係
健身有沒有效果要看你自己的訓練方法。和在不在空調房裡沒有關係。
想想冬季戶外10km跑，您覺得有效果嗎。～～
練了就有效果，但是空調一定不要開太低，劇烈運動暴汗時全身毛孔打開，關節機器容易受風寒影響，老寒腿警告！肌肉痙攣警告！
簡單的通風，保持空氣流通時最好的。
在空調房裡鍛煉無可厚非，但是空調溫度不能太低，26度左右。平板支撐可以核心，只鍛煉這一個動作，效果不會特別顯著！可以學一些簡單的鍛煉鍛煉是要全身性的，而不是單獨的只做一兩個動作
練了就有效果 不想這麼多 幹就行了
推薦閱讀：
