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问：体重50kg，深蹲怎么蹲到150kg？

答：需要很高的天赋、训练手段、优秀计划安排结合。

问：体重75kg，深蹲怎么蹲到150kg？

答：需要无明显体态问题，训练计划合理。

问：体重90kg，深蹲怎么蹲到150kg？

答：进健身房。

（大体重这里有些夸张，我只是想说明体重对深蹲目标的影响是极大的。所以问问题要详细，不然这问题就＝怎么赚钱）

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1，身体健康

2，科学训练，刻苦训练

3，科学饮食和作息

…

没图没描述没数据说个锤子……

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先吃到90-100kg 再蹲150就很轻松，或者直接吃到150kg 自重深蹲这个更牛皮。

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你没写任何自己的资料，你叫我们怎么回答？

就好像你问怎么开车到西安，那我得知道你在哪里啊。

你要是在四川你得往北开，你要是在甘肃你得往南开。

你自己多大了，身高体重，性别，练了多久了，你现在什么重量什么次数，你哪怕稍微写一点，咱们也好继续给你意见不是吗？

那你就这么问深蹲怎么蹲到150kg?

也简单，你把自己体重吃到150kg，问题就不大了。

你觉得不保守，吃到200kg体重，深蹲150kg应该很轻松。

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先努力练到140公斤，然后努努力就可以到150公斤了。

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