怎么提高宝宝的睡眠质量？
宝宝睡觉时老喜欢动来动去感觉睡眠质量有点不大好，怎么提高宝宝的睡眠质量呢？
三种改善孩子睡眠的方法：「不让孩子哭」「哭哭也罢」「想哭就哭吧」
有很多方法可以帮助孩子改善睡眠。你应当选择最适合你和孩子的那种方法。有些方法对于极端哭闹的孩子压根不起作用，有些方法对于资源有限的父母不起作用，有些方法只对年龄大一点的孩子起作用。当然，某种方法对一些家庭很有效，而对另一些家庭无所帮助。通常情况下，我建议大家使用忽略哭泣/停止哭泣的方法来解决孩子的睡眠问题，因为这些方法对于那些极端哭闹的孩子比较奏效，而4个月以后的孩子大部分都面临类似的睡眠问题。当然了，大多数家长都难以下狠心使用这一方法，往往都是在其他方法不起作用的时候，不得已才使用这一方法。对于哭闹问题不太严重的孩子，这么做也无可厚非。
以在解决孩子睡眠问题时让不让孩子哭为标准，可以把所有的解决方法分为以下三类：
1、「不让孩子哭」的睡眠问题解决方法：
从产科回家后，为了尽早避免孩子出现睡眠问题，就要尽早避免孩子过度疲倦，在孩子醒来一到两个小时之后就哄孩子睡觉。尽可能地抱著孩子。如果孩子需要，尽快回应，引导他睡觉，或者陪著他睡觉；
要注意孩子犯困的迹象，这样孩子就不太容易变得过度疲倦；
让孩子安静地睡著；
帮助孩子培养睡眠的习惯；
定时把孩子叫醒喂食；
在两次小睡之间，让孩子呼吸一下新鲜空气，带孩子出去散散步；
掌握好孩子清醒的时间；
逐渐地让孩子自己入睡；
房间的窗帘要拉上；
让孩子放松；
消除周围环境的刺激因素。
2、「哭哭也罢」的睡眠问题解决方法：
爸爸把孩子放到床上，让孩子睡觉；
提前上床睡觉的时间；
注意孩子早晨的小睡；
给孩子制定睡眠规矩；
让孩子安静地继续睡；
白天对孩子的睡眠问题进行纠正。
3、「想哭就哭吧」的睡眠问题解决方法：
孩子想哭就哭，不要管他；
对孩子某些情况下的哭泣置之不理；
看看孩子出了什么问题，安慰孩子；
把孩子放进带帐篷的婴儿床里。
总之，无论对孩子采取哪种方法，无论孩子上床睡觉时间的早晚，作息规律总比不规律要好。
宝宝如果不是被饿的哭那肯定就是纸尿裤的问题了，要不是纸尿裤不舒服要不是不吸水难受吧，换个好一点的纸尿裤吧，好奇铂金装就不错的，很软，也透气。
八成是纸尿裤的问题吧！
是不是天气热了或者有蚊子啊？
宝宝睡眠质量差，最常见原因是胀气腹胀。老是要抱著睡，放下就醒。老是要喝奶。
科学早已证实，幼儿生长所需要的生长激素是脑垂体在睡眠过程中分泌的。宝宝睡得好才长得好，这是大家的共识。
宝宝睡眠特点
- 1-3个月龄的宝宝主要是在睡眠中度过的。
虽然也会有夜啼、日夜颠倒和半夜哺乳等问题，但只要稍加抚慰，睡眠还是不太会困扰父母的。
- 4～6个月的宝宝，一般每天要睡15-16个小时。
睡眠仍然是宝宝最重要的生活内容。这个时期，宝宝浅睡的时间较多，表现为睡眠时面部表情丰富，如微笑、皱眉、撅嘴或做怪相等，有时四肢舒展一下，发出哼哼声，呼吸快慢不均等。浅睡对宝宝的大脑发育有著重要作用，它能增加蛋白质的合成和代谢，增强宝宝的记忆力。
宝宝为什么睡不踏实
4个月后，许多宝宝不肯乖乖睡觉或是不肯独自入睡，甚至睡觉后也会经常醒来哭闹不止。这是什么原因呢?
一、因为睡眠环境不佳
室内光线过强，外部杂讯过大，都会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒。宝宝夜间易踢被子著凉了，或被子盖得太厚太热了，都引起宝宝烦躁不安、易醒。
避免这种情况，妈妈要做的就是为宝宝营造一个安全舒适的床上环境。这个阶段的宝宝骨骼还没有发育完善，床垫应该软硬适中，不要铺得太软，以免影响宝宝骨胳的成长。这时间应该给宝宝挑选一个合适的枕头，以利于他们的睡眠。
为了防止宝宝夜里踢被子著凉，可以给宝宝盖上纯棉的小被子，小脚丫穿上厚袜子，露在被子外面。不宜让宝宝穿著厚厚的衣服睡觉，宝宝被厚衣服紧紧包裹，容易导致呼吸和血液循环不畅，影响身体发育。
二、没有好的睡眠习惯
大多数宝宝睡不好是因为习惯不好，没有形成生物钟，导致他们不分白天黑夜。
如何帮助宝宝一夜安睡
一、创造良好睡眠环境。
妈妈可以通过控制卧室的光线和声音来促使宝宝生物钟的形成。通过光亮与黑暗的对比培养宝宝对白天与黑夜的认识。早上宝宝该起床的时候，妈妈把房间的窗帘拉开，让阳光照射进来。可以给宝宝一个拥抱，或者是播放轻柔的音乐让宝宝自己醒来。白天宝宝醒著的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的日光。日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量，或少衣机的嗡鸣声、大人走路和说话声，都不需要刻意放轻。晚上宝宝入睡前一两小时，妈妈可以把窗帘拉上，调暗室内光线，到了宝宝该睡觉的时间，就把灯关掉，把门关好，不要让门缝透光或是传进嘈杂声。如果夜里需要照顾宝宝，也要选择暗的夜光灯，或者用手电筒，用完了赶紧关上。房间的窗帘应该厚实，避免窗外透进灯光影响宝宝的生物钟。
二、程序化的就寝模式
一个程式化的就寝模式有助于宝宝养成规律的睡眠习惯。美国一位专家曾经在《一夜安睡》中写道：「如果你的宝宝知道接下来该干什么，他会更放松。宝宝越放松，就越容易上床快速入睡。」这种睡前程序的内容是由妈妈来决定的。通常包括给宝宝洗个澡、换上睡衣、讲个故事、唱首儿歌或是给宝宝按按摩，与宝宝一起玩一个安静的游戏。妈妈应该尽可能地坚持这些睡前程序，让宝宝明白做完这一切就该睡觉了。这个程序将不仅有助于宝宝尽快进入睡眠，也可以通过妈妈与宝宝的互动，促进宝宝的智力发育。
三、训练宝宝自主入睡的能力
很多妈妈习惯于抱著、拍著宝宝入睡，等他们睡著后，再把他放在床上。这其实是很不科学的一种做法，特别是在宝宝4-6个月，开始学习建立睡眠习惯的时候。如果每晚都是抱著拍著哄他入睡的话，在以后的岁月里，他也会习以为常地要用同样的方式才能入睡。当宝宝越来越大，哄他睡觉就会成为妈妈每天要执行的一项 「艰巨」的任务了。妈妈可以尝试一下鼓励宝宝自己独立入睡，在观察到他们有睡意的时候，把宝宝放在床上，让他们自己入睡，如果他开始哭，也不妨硬起心肠，让他哭一阵子，这样连续几天，宝宝便会逐渐养成自己入睡的习惯了。当他学会了自己入睡，在半夜里醒来时(所有的宝宝都会在夜里醒来好几次)，也可以不依赖妈妈的帮助，自己重新入睡。
温馨提示：不要搂著宝宝睡觉
不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂著睡觉。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会：
- 1、搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气，吸入的多是被子里的污秽空气，容易生病;
- 2、可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能;
- 3、限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环，如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息等严重后果。
以上
天才发动机团队
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