游泳半小时跟跑步一小时，哪个容易减脂？
同样强度下，游泳减脂更好一些。
看强度和气温、水温，理论上游泳减脂效果更好。
买块运动手环看看消耗不就得了
看强度咯（别半个小时跟那泡著）还是推荐游泳
这个问题可以倒过来想，减脂的前提是先把身体里的储备糖元烧掉，那么燃烧糖元是需要氧气的，这就是为什么要做有氧运动，在这个化学反应中，烧掉多少能量取决于有多少氧气参与，那么问题是不是就简单了？你可以实际体会一下，游泳半小时，吸入的氧气远远低于跑步一小时，所以结论很明显。唯一一个额外变数是游泳的冷水会带走一些热量，但是我认为如果是冰水的话人根本待不久，而正常水温的话，和运动消耗相比可以忽略。
游泳
看心率，再看时长。并不在于你做什么运动。当然游泳对膝盖更友好点。
看自己运动强度，就是心率差不多的话考虑水温等其实差不多，但…
游泳不伤膝盖啊，还能帮你矫正和恢复脊柱的日常劳损。
那么…
看心跳监控就有答案了。配速是最重要的参考。
肯定一个小时跑步 如果是游泳一个小时 那就推荐游泳
游泳吧，至少还多练习了一种技能
游泳
跑步
推荐阅读：
