首先要确定脚步声和呼吸声是确实存在还是自己的幻觉，这种情况有时候是心气不足，心虚胆怯引起的。

谢邀，如果只听到一个脚步声，你可以玩ps4;两个脚步可以玩斗地主;三个脚步可以打麻将;四个脚步可以打组排开黑;五个脚步.......我编不下去了，你们去ktv吧

心理疏导~压力是不是太大了

这部剧似曾相识……

睡前戴耳机听催眠歌曲，定时关闭，就没事了吧

心里作用，我以前这种情况就是放歌，个人推荐好运来，难忘今宵，小苹果，哦忘了谢邀。

灵异现象这种东西信则有不信则无，心中有正气，鬼怪不敢近身，少看鬼片比啥不强，是不是

别想多了，这都是心里作用。

因为太害怕，所以把听到的东西无意识地放大化，自己吓自己。在我长大的过程中，也无数次的自己吓自己过，但后来我就想通了，这世界上有没有鬼还另说，就算有，它们也必然是一种受限制的科学现象，必须遵循某种客观逻辑，不要因为不了解而无限地放大自己的害怕。以前中国人还没有见过白种人和黑人，第一次见也觉得害怕，但是见多了你也觉得just so so啦。

我最近也开灯睡，主要是我觉得心理压力太大了，要随时醒来都能看清自己周围的情况才安心。没事的，不怕！

跟你说个搞笑的，以前我同事总是以我楼下的十字路口老是发生交通事故（也死过人）吓唬我，说那不干净，让我小心。你知道我怎么跟他说的吗？我跟他说:就算我真的遇到了，我也会跟它讲道理，人活著的时候都要受各种规则束缚，不可能死了反倒不受束缚了，它们要是真的能那么为所欲为，那这个世界上做主的早就不是人类，而应该是它们了。

讲真，我觉得走在路上突然冒出个人，比突然冒出个灵魂可怕多了。

导致我现在都是把灯打开，再捂著耳朵

我有时候也是

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