---

时间留给你认为美好值得的事。

---

但心，闹钟不工作。

---

晚上热水泡脚 半小时以上 微出汗 喝一包热牛奶

---

睡前少看手机，多运动，出了汗之后，再洗个澡，应该就可以睡一个好觉。

---

放松，当个傻子，啥都不想，就想睡觉

---

闹钟都还没醒，你已经醒了。

---

如果你对一件事有预期，那么身体里就会释放一种与压力有关的激素——促肾上腺皮质激素，以提示你在特定时间做哪些事，而大多数定了闹钟的人拥有更多这种激素。

解决大概是不定闹钟。

---

我也这样

---

多运动，跑步可以解决几乎我们遇到的各种类似失眠，犯困，精神不振一类的问题。最好不睡午觉。

---

我也是这样，晚上放下手机很长时间才能睡著，早上醒的比闹钟早，正常比闹钟早1～2分钟。但是当天特别累的话，睡的还是蛮好的。想要睡的好还是多运动吧！

---

还是要有生物钟，定闹钟会对身体 (?^o^?) 有一定损伤

---

应该是睡眠浅，我也是这样子的，就是睡眠不好，经常睡不著，有时候睡著了总是会因为一些小动静，小声音就醒来了，

我是去医院叫医生帮我拿改善睡眠的药，然后现在挺好的了，睡眠改过来了，也不熬夜了

---

整个手环，开震动

---

让别人叫起来

---

推荐阅读：