本人高中学生，由于学习不得不晚睡早起，得知生长激素分泌高峰所在时间段后，想要改变自己的睡眠时间和学习时间，让生长激素分泌最大化，从而达到长高的目的，所以晚上十点睡凌晨两点起床学习，凌晨四点再去睡六点半起床可以让生长激素分泌最大化吗？对健康有影响吗？

谢邀。

首先，我不是医务工作者，不清楚具体的生理环境，但是我曾经听过一个理论，我觉得有点道理，说出来和大家分享一下。

这个理论其实是讨论一个人作息时间和健康的关系的，我们经常会听到老一辈人教育我们，说要早睡早起身体好，因为晚上几点几点是肝脏排毒，几点几点肾脏排毒，如果错过了这个时间，身体就会出问题，巴拉巴拉。

我们的肝脏、肾脏居然自带闹钟，知道到点就排毒？？？

如果我去美国留学，是不是还需要提前通知一下我的肝脏和肾脏们，记得调整闹钟的时区，不要再用东八区的时间来计时了？！！！

很明显，这是荒谬的。

那么，什么才是科学的解释呢？

我认为，有规律的作息时间，才是健康的。

如果你习惯早睡早起，一辈子都早睡早起，那你是健康的，因为规律。同样道理，如果你习惯了晚睡晚起，只要坚持下去，也是可以很健康的，因为规律。

只要保证身体所需要的睡眠时间，不管你是10点睡5点起，还是1点睡8点起，都是同样的健康生活。

最可怕的，就是你三天早睡早起，两天熬夜通宵，这样你的健康才会出问题。

回到题主的问题上，你提出来为了生长激素的分泌，要选择特定时间睡觉，这个说法就和上面那个几点几点肝脏排毒是同样的逻辑，你的身体不会因为北京时间到了几点，就开始分泌，时间一过就关闭，你以为自己是闹钟啊，还是自带网路时间校准功能的那种，要不要连个wifi？断网了怎么办？！

你的身体，是按照你的作息规律来运行的，而不是按照北京时间来运行的，所以，培养一个固定的、健康的、长期坚持的作息规律才是正确的做法。

不要再迷信几点几点做什么这样的谣言了，也许在别人的生活规律里，真的是几点几点肝脏排毒，但那是因为他的生活规律决定的，而不是北京时间决定的，请一定要认清这一点。

决定你身体机能的是你的生活规律，而不是北京时间。

最后，关于身高的问题，我可以和题主分享几点：

1、饮食条件，是决定身高的最重要的外部因素。说白了，吃的健康，你才能长高。

2、适度的运动和休息，能够促进身体的健康发育。这里面的发育，是指全方位的发育，身高只是一个方面。

3、虽然基因确实有决定身高的先天作用，但是绝大部分人的基因身高，都要高于实际身高。也就是说，绝大部分人，都因为种种原因，达不到自己基因决定的身高。所以担心自己基因不够优秀的同学们可以省省心了，因为限制你身高的更主要是后天因素，而不是先天因素。

4、青春期到来时间越晚的孩子，将来发育的身高相对来说会越高，但不是绝对的。

5、据及其不靠谱的小道消息说，在孩子刚到青春期发育的时候，用鸽子配合几味特定的中药做成药膳给孩子吃，可以促进身体发育。我一直想从我舅舅的表叔的邻居的老丈人那里打听到这个神秘的增高配方，可惜至今没有成功，如果某一天我获得了这个隐藏的史诗级配方，我也绝对不会和你分享的，死了这条心吧，门都没有！！

没有这个说法，生长激素主要在睡眠就会分泌，并没有什么特定的时间段分泌多分泌少，就算有也是和睡眠质量的高低有关联

这个问题很专业啊。

那我也要拿出我多年的专业素养专业的回答了。

根据我30年研究经验，和本人亲自临床实验，

发现一个规律：

其实长高这个事情吧，在不饿著的情况下跟你关系不大。你能长多高关键还得看你爸妈！！排除掉隔壁老王家的基因外，很难产生意外，如果真的意外发生了，低调点不然家里不和谐了。所以少年你悟到了吗？

我是不住你家隔壁的老王，如果觉得我的回答帮到了你欢迎，关注加我好友然后给我转钱！！！

是个狼灭

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