跑步训练中有必要精确控制步频吗？
现在很多计步app都提供了步频的功能，但都是跑完了一段路才能算出平均步频，而且都是估算，因为这些app的计步本来就误差好大。
问题1：在平时锻炼中，如果能精确掌握跑步的步频，有和裨益？或者说有这个必要吗？
问题2：是否有能精确反馈步频的产品或app呢？（精确到每一步，或者每几步而且是即时反馈）
不用太精确，但是低步频确实容易引发伤病。
不需要精确反馈步频，尤其是你跑多了以后，大概多少就可以自己掌握。
步频、步幅都是比较重要的跑步数据，决定了跑步的效率和配速，很多人想要提高跑步配速，其实适当加快步频，小步快跑就是一种途径。比较合适的步频应该在180步每分钟，我见过有的高手步频能达到200步每分钟以上，这需要慢慢的练习，如果步频小，光靠迈大步加快跑步速度，很容易伤到膝盖
现在很多运动手表都会提供步频提示，实时显示，跑步过程中就可以看到，比手机方便
如果你只是随便跑跑，凭自身感觉来控制步频就好，例如跑的时候数步子，大致测算一下一分钟迈了多少步
如果你想认真训练提高跑步成绩，步频算是比较重要的参数，这时候就需要专业的运动手表来帮你记录数据了，手机APP毕竟是不准的，只能做参考。
看你的需求了，我是觉得运动做就比不做强，有更高的要求就更强啦～～
非专业运动员，精确掌握跑步的步频没有什么意义。正常人经过一段时间的跑步后都会找到比较适宜自己当前身体能力的步频和步幅，并在以后的跑步过程中自然而然的控制住。当然，如果你有提升跑步成绩的目标要求，可以每隔一段时间测量一下自己的步频，每次训练都去掌握步频没有意义。
问题2.目前主流的运动手表没有哪个实时显示训练步频，无论佳明，suunto,爱普生还是国产的益准之类的。
不用控制步频与步幅，不用刻意的改变。
除非你是拉长距离，用不同的步频与步幅可以一定的缓解疲累。但用处不用太大。
我自己平均步频都在190左右，体力充沛时基本200左右，我觉得不用刻意去控制，你跑的时候注意小步快跑，步频180以上应该不难的。
问题2.有的。佳明forruner235是目前最经典的一款，跑友中用得最多的。
问题1.要想跑得快无非两个办法，提升步频和增大步幅。通常来讲增大步幅容易让跑姿变现，提升步频则不会出现这个问题。要想能够提升步频，在训练阶段精确掌握，就显得有必要了。
第一个问题，特别精准也没什么必要，但主流的观点（研究表示）180的步频是一个比较合理的。步频和落地时间是有直接关系的，而落地这个动作会给肌肉储存一个势能，如果步频慢（落地时间长）这个势能就会转化为热能或其它方式被消耗掉。当步频合理的情况下这个势能可以更多的循环到下一步动作。
第二个问题，我用的是佳明的跑表，质量还不错的哇。三年了，想换都换不掉。搭配上心率带，还会有更多数据。问题一：想要高的配速，高的步频肯定是有必要的，每分钟180的步频算是不错了，不过一切以自己的实际情况来。要想提高步频就要有意识的训练。
问题二：悦跑圈和咕咚这些跑步软体也可以检测步频，要是想更加准确的话，建议入手运动手表，佳明和颂拓都不错的，不过价格偏高。
总的来说，要结合自己自身情况，加上科学系统的训练方法，前提是对跑步有很大的热情，能坚持。
祝题主天天PB。谢邀
如果是普通的随便跑跑 步频不需要特别注意
不过如果能稍微注意一下你会发现跑步的效率会提高，受伤的几率也会降低
所以如果可能的话 还是注意下吧
反馈步频的话 一般的跑步app都有 不过当然是穿戴设备会比app更准
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