腰疼的人能练习瑜伽嘛?年龄35?

家人年龄35因为之前干活累的了，骨头疼的那种，可以通过瑜伽修复嘛，有没有好一点的建议

具有讽刺意味的是，很多医生总是给予患者一些泛泛的建议，比如说去游泳，或练习瑜伽普拉提。

练习过程中可能会受益，但事实上只有对腰痛进行精准的评估，去判断问题根源，才能有效的揭示到底哪种锻炼最有效。

灵活性对于肩关节和髋关节很重要。可是，在脊椎承受负荷的活动中，大多数腰背疼痛患者需要通过加强躯干硬度完成任务。而并非让脊柱变得更灵活那样你的核心就会松散无力。

具体怎么个疼法？什么时候会疼？

睡醒疼？劳累疼？弯腰时间长了疼？

脊柱正中间疼还是脊柱两侧疼？

骨头疼还是肌肉疼？

有没有去医院检查，医生有什么建议？

先排除器质性病变，然后找个靠谱的教练，可以练起来。

跟专业的老师练

加辅助工具瑜伽砖瑜伽枕

在医生允许的情况下是完全可以的，瑜伽本身就是具有理疗效果的?

如果是病理性的，那就不能练，需要谨遵医嘱，如果不是的话，就行，不过刚开始练习的时候要注意，有的体式不能做，或者幅度不能太大，随著背部肌肉力量的加强，和髋部的稳定，腰疼的症状也会慢慢的减轻。

根据描述初步判断是腰间盘的问题，症状不是很严重的话可以通过瑜伽练习进行缓解，如果比较严重的话建议看医生。

联系方法给你贴另一个回答，不过还是建议找到专业的老师进行指导

腰疼可以学瑜伽吗？ - Iris Lee的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/372081041/answer/1037389301

不要练瑜伽。

应该加强核心力量，改善腰椎受力。

瑜伽普拉提这类锻炼，的确有一定促进曲度恢复，增强肌肉力量的作用，对于脊柱疾病的恢复是有作用的。但在没有检查清楚前，也没有接受系统治疗，贸然进行锻炼，不一定可以促进恢复，反而会因为某些过伸或过屈姿势，加重症状，所以最好还是先就诊检查，治疗稳定后再进行针对性的锻炼，而且早期阶段最好还是在专业教练指导下练习，不建议自己找视频自行练习。

首先有没有拍片子？是否有膨出突出 ......？如果没有是不是生宝宝后的腰疼？如果是，产后有没有做产后修复。