关于瑜伽练习中的脚。？
我上瑜伽课的时候不管哪个老师都说脚要用力，往下发力，特别向侧角伸展式之类的体式，更是要求后脚外侧用力，可是最近看艾扬格大师的教学视频，他反而说脚要像棉花和丝绸一样柔软，这颠覆了我之前的学习成果，请老师们解答。
我们定个小目标：先挣它一个亿。
我也是第一次听说，所以只是个人理解，不一定对，
艾扬格大师说的柔软，是针对脚的僵硬来说的
通常口令里说的用力，是对脚没力来说的
而当力渗透到脚的每一寸，在形态上流会呈现出软。
这个可能有点像太极拳的道理，看似柔软却蕴藏暗劲
如果全身力量都很差，做很多动作发生摇晃，会有摔倒的危险，教练会让你脚用力，是为了保持稳定吧。
力量逐渐增强，甚至很好，那很多动作真的就是只需要脚掌完全覆盖在地面上，该用力的部位用力了。
不同阶段的不同要求吧
首先每个瑜伽派系不同，练习方式肌肉发力点都不一样，再加上老师不一样风格也不一样，还有老师安排体式发力点不一样锻炼身体肌肉部位也不一样，只要不是错误性的关节超伸肌肉代偿就没有对错之分噢
这不是一个增大表面积减少压强的问题么，向下发力均匀才能相对于柔软放松啊
首先不论怎样我们都抵抗不了重力，说让你用力，或者内侧外侧用力是为了最根本的支撑你的身体，说双脚轻盈像绵绸，是为了让你感受这种力度不是死力，就好像这种力量是可以上下循环一样，可以下沉可以上浮的力，又扎根又支撑，说的有点虚，多练吧，很多感受文字无法形容。
脚球稳稳的向下扎根的感觉 脚踝外侧向里推 可以保护踝关节和膝盖哦
我的认知里面，脚是根本，瑜伽练习的就是脚，这是一切力量和体式的根基。题主所说的柔软，是不是练习脚的终极成就？
不管引导双脚踩地还是双脚柔软都是让你去感受双脚和地面的接触感，从而建立稳定的根基。 每位老师教课的时候都会有一整套的讲解流程，如果只把某一句话拿出来比较容易断章取义。
体式是锋利的但是肌肉和皮肤是柔软的。不过那个是艾扬格大师。他的瑜伽之光讲过，他可以做到那些体式，花了三十年，每天几小时的不断习练。
三角伸展后侧脚跟那条线必须压住，那个是体式的头脑不能丢失。至于大师的境界，需要时间汗水，慢慢努力吧。
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