练习瑜伽时为什么会选择腹式呼吸？
前面的回答都是在解释腹式呼吸的功效，没说为什么做腹式呼吸。你做一个战士1试试看能不能用腹式呼吸，然后你做一个骆驼式看能不能用腹式呼吸。所以，当你的瑜伽体式来到某个特定的体式时，身体会自动调整到用腹式呼吸状态，例如骆驼式，轮式这种后弯体式。而正常打坐的时候是调用的呼吸法，包括腹式呼吸。
先说如果不用腹式呼吸会怎么样。那就用胸式呼吸，然后在体式中不可避免地力往上走，比如耸肩。人家都练出天鹅颈了，你习惯性耸肩，脖子显短不说，斜方肌上束代偿了解一下。
在体式中用腹式呼吸并不只是喘气而已，还起到收束、启动核心的作用。比如下犬你不收腹怎么能帮助延展脊背呢？
腹式呼吸养成习惯，吸气时你的腹横肌把肋弓向内拉，带回来，这样你的肋骨也能收回来，肋骨外翻就不存在了。反之，肋骨外翻很大原因是腹式呼吸不够。
腹式呼吸整体而言涉及到的是内核心，上包括横膈膜，中间是腹横肌，下面是盆底肌。你有意识地腹式呼吸，启动到这些肌群。
所以，有什么理由不用腹式呼吸呢？
当然并不是说只能用腹式呼吸，完全抛弃胸式呼吸，没人能这么做，人体结构也不允许。平衡就好
所有的呼吸都是横隔呼吸。
腹式呼吸是为了让身体更好放松。瑜伽有很多种呼吸练习法，腹式呼吸只是更强调去关注腹部起伏带来的腹压变化的一种呼吸练习方式。不同的练习目的，也会用不同的呼吸方式。
在练习的过程中还是讲究自然，我们做到自然呼吸就好。如果你学会了腹式呼吸，那就使用其练习，在练习的过程中气息不稳定也会对练习有影响。至于为什么大多数是腹式呼吸？原因一，这个是常见的一种呼吸模式，因为我们婴儿时，就是使用腹式呼吸。这个是最放松的呼吸模式 二，腹式呼吸比胸式呼吸道更顺畅。也可以促进血液循环，对练习更有帮助，还有其他好处，比如提高肺活量、安神等
瑜伽中常用的腹式呼吸是通过横膈肌上下浮动，从而改变腹压使腹部一起一伏，肺底部的废气浊气完全排出，从而达到保养内脏器官，达到内外同修
因为腹式呼吸会让你更平静和稳固
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