練習瑜伽時為什麼會選擇腹式呼吸？
前面的回答都是在解釋腹式呼吸的功效，沒說為什麼做腹式呼吸。你做一個戰士1試試看能不能用腹式呼吸，然後你做一個駱駝式看能不能用腹式呼吸。所以，當你的瑜伽體式來到某個特定的體式時，身體會自動調整到用腹式呼吸狀態，例如駱駝式，輪式這種後彎體式。而正常打坐的時候是調用的呼吸法，包括腹式呼吸。
先說如果不用腹式呼吸會怎麼樣。那就用胸式呼吸，然後在體式中不可避免地力往上走，比如聳肩。人家都練出天鵝頸了，你習慣性聳肩，脖子顯短不說，斜方肌上束代償瞭解一下。
在體式中用腹式呼吸並不只是喘氣而已，還起到收束、啟動核心的作用。比如下犬你不收腹怎麼能幫助延展脊背呢？
腹式呼吸養成習慣，吸氣時你的腹橫肌把肋弓向內拉，帶回來，這樣你的肋骨也能收回來，肋骨外翻就不存在了。反之，肋骨外翻很大原因是腹式呼吸不夠。
腹式呼吸整體而言涉及到的是內核心，上包括橫膈膜，中間是腹橫肌，下面是盆底肌。你有意識地腹式呼吸，啟動到這些肌羣。
所以，有什麼理由不用腹式呼吸呢？
當然並不是說只能用腹式呼吸，完全拋棄胸式呼吸，沒人能這麼做，人體結構也不允許。平衡就好
所有的呼吸都是橫隔呼吸。
腹式呼吸是為了讓身體更好放鬆。瑜伽有很多種呼吸練習法，腹式呼吸只是更強調去關注腹部起伏帶來的腹壓變化的一種呼吸練習方式。不同的練習目的，也會用不同的呼吸方式。
在練習的過程中還是講究自然，我們做到自然呼吸就好。如果你學會了腹式呼吸，那就使用其練習，在練習的過程中氣息不穩定也會對練習有影響。至於為什麼大多數是腹式呼吸？原因一，這個是常見的一種呼吸模式，因為我們嬰兒時，就是使用腹式呼吸。這個是最放鬆的呼吸模式 二，腹式呼吸比胸式呼吸道更順暢。也可以促進血液循環，對練習更有幫助，還有其他好處，比如提高肺活量、安神等
瑜伽中常用的腹式呼吸是通過橫膈肌上下浮動，從而改變腹壓使腹部一起一伏，肺底部的廢氣濁氣完全排出，從而達到保養內臟器官，達到內外同修
因為腹式呼吸會讓你更平靜和穩固
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