練瑜伽為什麼要注重呼吸？
吸氣，就是獲取宇宙能量。它凈化身心，引導人們達到真實。
呼氣，就是把不純的空氣「二氧化碳」排出體外。
進行瑜伽呼吸的目的在於去除呼吸和血壓中的不均衡和障礙，消除煩躁不安，停止自己獨特的想法和癖好，把自己從執著中解放出來。
瑜伽呼吸法有哪些？請看之前分享的文章
一張墊子：【詳解】瑜伽呼吸?zhuanlan.zhihu.com
瑜伽最重視呼吸練習。呼吸是生命的基礎，瑜伽中的呼吸練習可以使心肺得到很好的鍛煉。謝謝邀請。
呼吸這塊的話我也只能說懂點皮毛，但是根據我的練習包括帶領學員練習的經驗。呼吸的通常在體式的練習中非常的重要，兩方面來說，不管是靜態的保持拉伸練習還是動態的建議均勻的呼吸能更快的打開身體，拉伸到肌肉，也就是瑜伽所說的淺層覺知，當呼吸是專註的你會忘掉外界的一切，一切都會變得流暢起來，也就是流瑜伽了，這就是冥想的開始，所以說呼吸是提升專註力的非常好的東西。在我的練習課上我看到現在很多會員的呼吸都有問題，這就是為什麼睡眠質量不好，精神狀態不佳的原因，呼吸有助於放鬆交感神經，釋放副交感神經。還有就是上課時很多會員找不到感覺有一大部分原因就是因為呼吸的不專註，因為瑜伽的練習室全身性的它不僅僅拉伸的是表層肌肉，還有深層肌肉羣，如果不注重呼吸的話很難啟動到深層的肌肉。（深層肌肉非常重要哦，很多身體不適都是因為深層肌肉紊亂造成的）。好的希望能幫到你
瑜伽裏的呼吸，一是指專門的調息法，一個是瑜伽體式裏的呼吸。
調息法很難，比體式難多了，需要打開的胸腔，很好的橫隔的覺知。不過這種打開的胸腔（肋骨的掌控），橫隔的覺知要通過瑜伽體式的習練得到的。
體式裏的呼吸起初輕柔慢深長即可。當然你隨著你習練的深入，在體式裏比如三角側角等等，胸腔上端能夠打開，你呼吸到達上胸腔，你頭腦層面就是定靜的。在肩倒立裏呼吸在肩倒立裏通過伸展的橫隔，打開的胸腔，以及收束的喉嚨，就會讓你充能。
你通過瑜伽體式裏對整條脊柱的伸展，肋骨橫隔的伸展鍛煉，也就是鍛煉到了你的呼吸系統，他就會在你調息法裏很好的展現了。
保持呼吸身體不會受傷。
瀉藥，我的理解是將自己的意識從外界收回，感受一吸一呼之間氣流在身體的流動，將心與呼吸結合，能夠更加專注當下的體式。
不大練瑜伽。力量訓練時也要注意呼吸的，用力時呼氣收回時吸氣，有氧運動時也會控制好呼吸節奏
首先你要知道瑜伽分八支，禁制、勸制、坐法、調息、制感、執持、禪定、三昧，其中調息就是調整呼吸，可以說從傳統的瑜伽裏看來，調整呼吸比體式更重要；從現代的練習體式中來說，呼吸動作相配合會有更好的練習結果和練習體驗，舉個小栗子吧，你可以體驗高溫或者火箭，如果你不注重呼吸配合你絕對堅持不了一節課的，你會感覺肺要炸開了，結尾，無論哪種呼吸方式來配合體式，都是為了你在練習過程中感覺更加舒適，練習結果更加圓滿。
具體的沒怎麼研究過，只能說說感受:一是做動作如果是憋著氣忍著不呼吸的話動作會更加喫力，而且達不到動作要放鬆的效果，這樣會導致一連串的動作完成後在下犬式或大拜式嬰兒式放鬆時不是在深呼吸而是在大吐氣了，就達不到動作的效果;二是一邊做動作一邊自然呼吸，其實上身體內的器官也在一起放鬆式運動，用老師的話說就是把身體內所有的廢氣都排出體外。所以在練瑜伽時注重呼吸，在練完後會感覺到特別的輕鬆跟舒服。
不只是瑜伽，各種運動都要注意呼吸。呼吸與動作同步做，呼吸引領著做，培養專註，體式進步也會很快。
不只是瑜伽，任何學不會呼吸的運動，都會損傷自己
因為配合呼吸練沒那麼疼
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