人活在这世上，就难免遇到一些让你心烦意乱的事情，在以前可能填不饱肚子，患病，没有钱治疗，这些都让人非常痛苦，但是发展到如今，吃穿医疗的问题基本上已经解决了，可偏偏最基本的睡眠，人们都无法保障。试想一下你工作了一整天，身体感到非常的疲倦，就想着能洗个热水澡，躺在床上好好的睡上一觉，可偏偏思想却很活跃，脑海中就跟放电影一样，很多乱七八糟的事情都冒了出来，即便眼睛都快睁不开了，但就是睡不着。因此对于这类人来说，能安稳的睡上一觉，简直是一件梦寐以求的事情。很多人可能见惯了失眠，觉得这也没什么大不了的，但其实这种想法大错特错，因为失眠不仅影响人的精神状态，使神经变得异常紧张，而且也会使我们的身体素质下降，白天总感到一点精神都没有，这样的话就容易引来一些疾病。它是天然的“安眠药”，睡前吃一口，养神助眠，让你一睡到天亮！

　　1、酸枣

　　在小编小时候，家后面的山上还有酸枣这种野果，它的口感是比较酸甜的，因此很受小孩子的欢迎。而且它的果仁具有很好的养生功效，可以帮助人们缓解长期失眠现象，我们若是能在睡前喝上一杯酸枣仁泡水的话，可以有效抑制神经紧张，让你睡觉变得异常安稳，不知不觉就天亮了。

　　2、银耳

　　银耳是很多女性和老年人都偏爱的，女性主要是因为银耳能够很好的滋养肌肤，老年人则是为了祛除老年斑或者是提高身体素质。银耳对身体具有很好的排毒作用，在美容养颜的同时，还能安抚我们的神经，帮助我们尽快入眠。

　　3、香蕉

　　很多人可能想不明白，为什么我们生活中如此常见的香蕉，能起到这么多的效用。其实香蕉中含有多种营养素，香蕉有一种独特的果香，这种物质能够帮助我们舒缓神经，还能避免胡思乱想，让你从失眠的漩涡中解脱出来。所以说，它是天然的“安眠药”，睡前吃一口，养神助眠，让你一睡到天亮！