晚上睡觉总是很怕。要开灯才能安心睡著。怎么办？
首先为什么会害怕？是一个人住一个屋(甚至一栋楼)，还是家人不在身边，或者是害怕做噩梦？
我以前就是老喜欢开灯睡觉，做噩梦几率为零，并没有什么不好
后来听说会晒黑！(对身体有些危害的)
具体有什么危害，可以搜一搜
所以后来我也改掉了这个习惯
你可以尝试下:
- 在枕头下放一把剪刀
- 听音乐睡，可以用音响，手机，少用耳机
- 害怕的时候，大喊:九天雷声应元普化天尊！这个是驱魔辟邪的
再说一下，题主在生活中遇到困难或者烦恼要多向身边的人倾述，或许对父母老师难以开口。但是一定要发泄出来，分享也好承担也罢说出来好太多。
也要有积极向上的生活态度，加上每天适度的运动，心情不会失望，睡眠也不会太差哦
如果住的地方环境比较复杂，确实有让人不安心的因素存在，那就最好换个地方住，如果环境比较安全只是单纯怕鬼之类的，感觉可以看看武志红的文章，可能会对你有帮助。
找人陪睡，可以让自己的爸妈或者是妻儿老公之类的，或者晚上听著舒缓的歌也行只要睡著就没什么可怕的了
你这是在给那些坏东西提供一个你所在位置的信号灯啊.动动脑子亲爱的.
开小夜灯
你刚刚开始可以尝试很多事。首先，你可以抱著玩偶睡，虽然这个看似很幼稚但是会增长安全感。其次你可以买一个小台灯暗暗的，可以照明。还有你可以睡前看书什么的，你会感觉到疲惫困倦真正睡著了就不会考虑那么多要开灯睡觉 。最后是在不行，你可以考虑和兄弟姐妹，父母什么的先一起睡一下，关灯，习惯后在拜托开灯，让父母给你多些安全感。(希望对你有帮助 )
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