“婴婴困，一暝大三寸；婴婴惜，一暝大三尺。”这是流传在闽南地区的一首摇篮曲，翻译过来的意思大致是：“宝宝睡吧，一晚上长高三寸；宝宝可爱，一晚上长高三尺。”这个夸张程度胜过李太白的歌谣，无意中触及了一个事实：小孩是在睡眠中长个儿的。

　　一个人的高矮主要取决于其下肢的长短，而下肢的长短又取决于长骨(股骨、胫骨和腓骨)的长短。小孩的长骨是怎么变长的呢？在长骨的骨干和骨骺(骨两端膨大部分)之间，有一段透明的软骨，叫作骺板，又叫作生长板—骨就是靠它生长的。骺板由软骨细胞组成，这些软骨细胞不断地在增殖，新生成的软骨细胞向前往骨骺方向堆积，把老细胞向后往骨干推去。老细胞降解掉了，残余的东西被成骨细胞骨化，变成了骨，于是骨就长了一点儿。到青春期结束时，骺板软骨细胞不再增殖，剩下的软骨逐渐被骨取代，只留下了一条细细的骺线，人也不再长高了。

　　在骨骺和骨干之间有一段生长板，由软骨细胞组成。这些软骨细胞不断地在增殖，导致骨生长。

　　这个过程是受生长激素控制的。生长激素能刺激肝脏合成一种和胰岛素类似的激素，这种激素能刺激细胞的生长，所以叫胰岛素样生长因子(简称IGF-1)。IGF-1对几乎所有的细胞都能起作用，也能刺激软骨细胞和成骨细胞的增殖，从而就刺激了骨的生长。生长激素可能也会直接刺激骨细胞的增殖，不过很难把这和通过IGF-1的间接作用区分开来。

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　　怎么才能刺激生长激素分泌？

　　“生长激素口服制剂”保健品有没有用？