张文韬，张波，李玉华，解放军306医院，中医科

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涌泉穴也被称之为长寿穴，是肾经的第一穴位。经常对这个穴位进行按摩能够把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。引血归源有什么好处呢？它使人不容易衰老，起到延年益寿的作用。日常对涌泉穴进行按摩，也能够很好的治疗高血压以及腰膝酸软的等相关问题。今天，我们就一起说说涌泉穴。

涌泉穴位的作用

首先我们需要弄清楚的就是涌泉穴在我们身体的哪个部位，这样才能够每天更好的进行按摩或者进行其他理疗。这个穴位位于我们的脚底，找的时候捂住脚趾肚，把余下的脚底分为3部分，涌泉穴就在上1/3处有个窝的位置，弯曲脚趾出现的凹陷部位就是涌泉穴了。涌泉穴是身体俞穴的最下面。中医方面认为，肾主要管理的就是身体的生长发育还有藏精，如果体内肾精充足，那么身体自然就能够正常了，主要表现为头发乌黑靓丽，思维反应敏捷，同时耳聪目明；但是如果出现了肾虚精少的情况，那么身体就会出现记忆力衰退、腰膝酸痛以及未老先衰的毛病。所以说，日常经常对涌泉穴进行按摩，能够很好的促进肾脏健康，起到补肾、养肾及明目等等保健身体的作用，除此之外还可以预防身体患有哮喘、失眠多梦、头晕眼花等疾病等许多益处。

涌泉穴和我们的身体健康具有非常密切的关系，俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。《黄帝内经》讲：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。他维持着我们人体的正常生命活动。日常对于涌泉穴的主要保健方法就是按摩。每天晚上睡觉之前可以放松的坐在床上，然后用手掌来回的揉搓或者是按摩涌泉穴以及脚底的部位，并且最好能够揉搓到脚底发烫或者是发热，然后再用大拇指的指腹位置点按涌泉穴，等到出现酸痛情况就可以停止换另外一只脚。

具体的按摩涌泉穴的好处

第一：防治呼吸道方面疾病。以及心绞痛可以每天用手指或者是一些工具点按涌泉穴，每只脚坚持按摩二十分钟左右，然后坚持一周时间呼吸道方面的疾病会有明显改善，同时心绞痛的情况也得到了很好的缓解。

第二：治疗口腔溃疡。如果身体出现了口腔溃疡的情况，那么可以将吴茱萸研磨成为粉末，然后加入适量的食醋进行调和成为糊状，然后涂抹在涌泉穴的位置上，外面则是用胶带以及保鲜膜固定好。第二天起床之后在去除掉，能够有效的治疗疾病。

第三：治疗小儿腹泻。取苦参、苍术各30克，共研为细末，用时取上药适量，加米醋调成糊状，敷于双侧涌泉穴，以纱布覆盖，胶布固定，每日换药一次，10次为一疗程。本方用于湿热型小儿腹泻疗效较好。

第四：排毒养颜。轻轻的点按涌泉穴，能够很好的起到疏通经络的作用，同时还能够调节植物神经系统，起到扩张血管以及促进皮肤血液循环加快的作用，这样不仅能够有效的降低血液的粘稠度，同时还能够加快促进体内毒素以及废弃物的排出，长期坚持你会发现皮肤越来越白皙，色斑也得到很好的缓解。所以说，经常按摩涌泉穴，具有美容养颜的作用。

日常除了按摩涌泉穴以外，也可以进行摩擦，通过对涌泉穴的推搓可以加强它们之间的相互联系，有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和有节律的运动性，从而促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。或者是每天晚上用热水进行泡脚也是一个很好的选择。除此之外，如果女性出现妇科疾病、糖尿病或者是四肢怕冷等等毛病，也可以对涌泉穴进行作用，促进身体恢复健康。

中医的经络系统是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。而俞穴是人体脏腑组织气血输注于体表的部位，它与脏腑、经络有着密切的关系。它可以反应病症，协助诊断和接受各种刺激，从而达到防治疾病的目的。通过推搓涌泉穴，可以达到对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节和整体性治疗的目的。