「原来我都跑错了，难怪伤膝又瘦不下来！」

「想跑步，但总无法持续3个月，原来是我的方法用错了！」

「跑步后酸痛感很难消除，原来是我不懂得缓解！」

 

本书教你用对方法跑步，做好运动前后该做的事，让你轻松自在玩跑步！

你不必再受限坊间书籍强调的标准姿势跑法，

本书告诉你，只要找到身体的协调性，你也能跑出节奏和步调，享受属于自己的跑步生活！

 

■喜欢跑步的你，有这些疑惑吗？

．怎么跑，才能不受伤，远离膝盖、腿部的酸痛？

．怎么跑，才能真正跑出健康，跑得持久？

．想要享受路跑的乐趣，想要挑战马拉松，该如何练习？

 

■如果不幸已跑出疼痛和伤害，本书告诉你有效的止痛方法：

．怎么按压穴道或利用泡棉滚筒按摩，避免「铁腿」

．什么情况，适合注射类固醇或玻尿酸止痛

．韧带受伤、肌腱炎、膝痛，不想开刀，有什么新的治疗方法

 

■如果旧伤一直好不了，本书告诉你怎么复健或做运动治疗：

．脚痛挥之不去，何时复健最有用

．针对不同部位的疼痛，如何选对超音波、向量干扰波、雷射等物理治疗

．如何进行运动治疗与调整运动力道，最能预防旧伤复发

 

※让《享受跑步，这样跑才健康！》解决你的困扰，轻松地感受跑步的自在与美好！

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