晚上睡觉有5样东西不要放床头，特别是第三种，对身体危害很大

　　晚上睡觉有5样东西不要放床头，特别是第三种，对身体危害很大

　　睡觉的时候我们每天必须要做的一件事，所以我们不能忽略它，我们还要知道哪些东西是不能出现在床头附近的，赶紧起来看看都有哪些吧。

　　有的人会觉得房间里太过单调而摆放一些物件，给房间进行装饰，比如在床头摆放毛绒玩具，但是因为毛绒玩具不经常清洗，表面容易隐藏灰尘细菌还有甲醛，还有一些三无毛绒玩具是用有害的化学纤维填充的，可能会引起呼吸道感染和皮肤感染，所以我们尽量不要摆放任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。

　　第二点，很多人觉得绿色植物能够净化空气，给房间增加含氧量，还可以舒缓紧张的情绪，但是在夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，反而会对睡眠质量造成影响，如果是特别喜欢植物的朋友们，可以摆放一些小型的吊兰、多肉植物等，这样是最合适的。

　　第三点，也是最重要的一点了，相信很多人睡前都习惯玩会儿手机或者ipad ，也正是这个习惯才会让我们晚上睡不着白天睡不醒，精神也就越来越差了，精神科专家建议，想要提高睡眠质量，一定要将带屏幕的电子设备如手机、平板电脑、电脑等物品带出卧室远离床头，这些物品都会不断地刺激我们的大脑，让我们的精神处于兴奋状态，想要睡个好觉我们首先要远离手机，让大脑彻底的关机休息，才能够尽快进入深度睡眠。

　　第四点，有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视，比如：收音机、音响等，如果确实是有需要的朋友们，最好将它放在远离床头的地方，而且插线板至少要离床头两米远，否则通电时辐射会变大影响健康。

　　最后一个要注意的就是闹钟，如果是普通的指针闹钟，闹钟的嘀嗒声会影响入睡，还有另一方面，当人熟睡的时候闹钟突然大声的响起，会使人精神紧张，一下子很难缓过神，甚至还会出现血压突然增高的情况，长期下来会使人出现高血压疾病，睡眠质量下降和抑郁等问题，小编建议睡眠质量不好睡得浅的朋友，选择声音较小的闹钟或者别放闹钟。