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冬天多久洗一次头发、洗一次澡？想必会有很多答案。有些人每天都洗，有些人隔两三天洗一次，也有些人一个星期洗一次。究竟多久洗一次最好，怎么洗更健康？

01 多久洗一次头：看发质

洗头发主要是为了洗掉头皮和头发上的脏东西，从而让头皮更好的呼吸。但“变脏”和个人肤质、环境等因素有关，不能一概而论。

干性发质，油脂分泌不足，冬季气候干冷，尤其是北方，更易干燥、打结，甚至引起头屑。

因此，干性发质不宜洗的太勤，一般隔两三天洗一次就可以了；也不宜使用碱性过强的洗发水，以免破坏皮脂膜，不仅会加重干燥程度，还会降低头皮本身的保护作用。

油性发质，往往是油脂分泌过于旺盛造成的，头发易油，也易沾上灰尘等脏物。如果不及时清洁，发根油垢过多，可造成毛囊堵塞，头屑增多，头皮发痒，严重时也会引起脱发。

因此，油性发质需要洗的稍微勤快些，可以每天洗一次；且洗头发时，水温不宜过高，以免刺激头部皮肤分泌更多的油脂。

02去头屑：选对洗发水

一到冬天，很多人都会被头屑困扰，但用了去屑洗发水后，头屑反而越洗越多，究竟是什么原因？

头屑可分为干燥性头屑和油脂性头屑。也就是说头皮过于干燥或过于油腻，都可能产生头屑。

市面上的一些“去屑洗发水”多为控油，清洁度较强，对于油性发质确实适用，可抑制皮脂分泌，控制细菌繁殖。但对于干燥发质来说，会加重干燥程度，从而加剧头屑的产生。

【注意】
如果头屑增多，勤洗头也不管用，又出现头皮发痒、长红斑等症，可能是脂溢性皮炎，建议及时就医。

早上刚起床不宜洗头。人体各器官都处于苏醒阶段，血液循环也没有完全恢复，而头部皮肤比较敏感。此时洗头，水会刺激血液循环突然加速，血管可能会受到超大负荷，有一定的危险性，尤其是心脑血管疾病患者。
睡前不宜洗头。如果头发没有完全吹干，睡觉时紧贴枕头，对枕头来说会增加细菌的繁殖，而残留的水分可依靠体温蒸发，易引起头部不适。

22-2点是毛母细胞新陈代谢最旺盛的阶段，可以促进头发的新生和生长。因此如果晚上洗头，21点左右会比较适宜。

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