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　　据科学数据显示，一个人正常的作息时间，是拥有八个小时的睡眠时间，现在很多年轻人，都是白天不起晚上不睡的，这样不仅不利于身体的排毒，也不利于身体的正常新陈代谢。

　　所以我们就应该早睡早起，在晚上11点之前最好进入睡眠，因为这个时间点才是最好的肝胆排毒的时间，第二天早上起来也能保持一个良好的状态。

　　如果按睡眠时间算的话，早上起来应该是七点钟左右，可是很多学生党，因为起床比这个点还早，导致严重的睡眠不足，有些学生压力大，还有一些甚至困得不行都趴在桌子上，