健身休息日是否可以做一些轻量锻炼？
本人喜欢健身，一周六练一次一个部位。希望平时除了增肌，再练一些比较拉风的动作增加乐趣。但这种动作的训练好多都是需要每天训练的，比如要天天倒立等等。这些每天的训练和健身会起冲突吗？会不会影响到肌肉的休息，毕竟休息才是肌肉增长的时间，烦请大神们帮我做个分析。
休息日就休息，合理的安排是必须的，如果你休息日还有精力做训练，说明你训练日并没有很努力。训练完首先确定自己的目标，然后确定训练方案，并严格执行，休息就是休息，训练就是训练，不然的话，要么训练不到位，要么休息不充分
更建议休息
如果单从健身增肌的角度上理解，肌肉生长、恢复需要良好的营养补充、睡眠补充。
例如像倒立这种运动，看上去简单，然则需要很强的肌肉耐力，会严重的消耗大量的体力，会造成肌肉疲劳，影响接下来的训练（训练强度）、还容易导致受伤（训练安全），也不利于肌肉的生长和恢复。
当然也不能说完全不允许，可以看自我身体情况和自我感受，是否会感觉到日常疲劳，是否会影响到训练状态，还要看你的健身周期安排和训练强度。倒立对你的手臂、肩和核心还是要求很高的，如果练完肩和手臂就不建议再练这种动作，容易受伤的，如果是练得下肢，感觉上肢恢复的不错，每天进行短暂的练习也是可以的（个人认为）
道路千万条，安全第一条
建议前期不要进行那些难度高的动作，最好是增肌和增强力量一段时间后再练。
我猜测你说的拉风动作大概是人体旗帜，俄挺这之类的动作。
我一个朋友，练这些很多年了，块头确实挺大。但是身上的伤多到可怕，手腕，肩膀，手指都动过刀三次以上了。我一直是推崇更为安全和高效的器械阻抗训练。然后就是营养一定要跟上。
本人初级健身者，并不专业，但感觉身体还是需要缓冲的，特别是训练量相对自身身体比较大的。但休息日我确实不会放肆进食
休息日是必要的，如果自身状态不是很好的话建议不要训练，身体恢复后继续训练，健身需要坚持，不是一天两天就能达到目标的。
谢邀，我也是刚好入门级，个人看法希望能帮到你。
我觉得基本不会。别说站著、坐著，就连躺著也有一些肌肉仍然在工作。
但是你训练拉风动作的难度比较大、完成比较勉强或者量过多，请立即中止。如果是这些情况下，除了会影响肌肉恢复，更重要的是受伤风险会大大增加！
我的建议是，既然休息了就要给自己的身体一个缓冲和调节的时间，毕竟是自己的身体，该锻炼就锻炼，该休息就休息
健身的前提是清楚自己的身体状况，如果感觉很疲惫，就歇一歇吧，毕竟不是为了备赛去的，如果感觉还不错，建议做些功能性和练习核心的中强度运动，嗯，加点有氧也是不错的
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