今天是我上班的第五天，昨天我很开心。因为我网购的自行车到了，我不用走路上班了；因为我觉得我或许可以克服社交恐惧症；因为今天下班我的同事送我回家的，但是我住的地方远一点，所以他多送了我一段路，一直送到我家。我觉得自己给别人添了麻烦挺不好意思的，一直跟他道谢。而我的同事则一直说没事的。

我以为我终于能克服我的社恐恐惧症，我可以正常工作，我会跟同事相处的很好………然而今天我另一个同事问起他，说：你昨天把人送回家了吗？载我回来的同事说：送到了，小气的要死，连瓶水都没买给我喝。这话是当著我的面说的。

我本来稍稍克服的社恐恐惧症突然又犯了。我承认是我想的不够周到，我承认是我不会为人处世，我承认是我做事不够落落大方。只是对我和人相处，我有一种深深的无力感。

我也想像别人一样做任何事都大大方方的。说话也能八面玲珑，但是每次和人相处，尤其是不熟的人都会恐慌。没办法像别人一样可以自然的与人交流。感觉很苦恼，特别想宅在家。找一份可以在家就能做的工作，不用与人相处。可是我又没这个能力，我该怎么办？

单从这件事的描述来看，好像你没有做错什么。

不知道你为什么认为自己有社交恐惧症？社交恐惧症是一个医学、心理学术语，需要到医院精神科去就诊。一般来说患有社交恐惧症的人会有明显的肢体反应，如流汗、心悸等等。如果是因为害羞而紧张，这是大部分人都会有的正常反应。只是很多人在童年时会比较明显，长大后会用各种办法掩饰过去。

从整个经过的描述来看，你是个很单纯很诚实的人。不知道你对那位送你的同事有没有误解，如果事情真是那样，他的言行很有问题。因为送你是他自愿的，没有道理说送你你就一定要请他喝水。叙事中没有提到别的信息，不好说得太具体。但我觉得，同事那么说，还故意让你听见，有没有可能只是为了他自己的面子过得去而已？

当然，如果你觉得应该请他喝水，下次遇到同样的事记得请对方喝水就是了。

害羞是人际交往中很正常的反应。你自己想要成为什么样子，可以慢慢去尝试改变。最好不要一下子改变太多，给自己过多压力。可以从养成一些小习惯开始。比如主动跟人打招呼，哪怕是点点头笑一笑都可以。或者主动问候那些不排斥你的朋友和同事。我们没有义务让每个人都喜欢我们。在我个人看来，能够真实地做自己才是非常可贵的人格。

如果有其他很多事让你相信自己有社交恐惧，并且严重影响到你的正常生活和健康，那么先去找个靠谱的心理咨询师吧。如果心理咨询师建议你去看精神科，就去看一下，一般来说恐惧症用的是脱敏疗法。相信会有效果的。

先学著锻炼有自信心，等时间长了，自然就会有改变。

简单，与世相处，要自我为中心，交流节奏自我掌控，不管对方如何的大大咧咧，如何的高调，题主就一个态度，不急不缓，慢条斯理的交流相处，保持一个心态不要变，注意不要被别人带节奏。

要自我为中心，这个很多人难以做到，因为脑子里缺乏大数据支撑，也就是思想啊。

题主要有一套属于自己的思想，思想独立，人就独立了。

我也不知道怎么办啊，也没有办法解决，我只会逃避，尽量远离人群，没办法，多多接触吧，建议先出门带著耳机听歌，先去自己喜欢的地方走走，定期出门一次，先去人少的地方，或者草地，总之就是喜欢的地方。加油。

你是缺爱吗

先找到能够无条件站在你身边的人

比如，父母，姐妹，朋友

然后，做真实的自己

如果受伤了，就回到爱你的人身边，好好睡一觉

谢邀！

我也有这方面的苦恼，那就针对你的问题，来回答一下。

我以前也骑自行车上学，我爸想给我买电瓶车，我说我不要。因为自己有负罪感。一方面想为家人节省开销，一方面想这样惩罚自己！另一方面，想锻炼身体。我和我爸说，我这样能锻炼身体！

可是骑自行车上学真的是很痛苦的事，尤其是心理上的负担！太重了！你想啊，上学都很累了，同学家近的早早的睡了，自己还在半路上蹬自行车 ，从9点放学，从班里跑到停车场15分钟，路上骑车40多分钟，遇到刮风下雨，要一个小时，回到家10点，还要洗洗刷刷，吃点夜宵，有时候还要做作业，忙到11点，想想就好委屈呀！

工欲善其事，必先利其器！

如果骑的是电瓶车，可能会好一点呀。如果开的是宝马车，或者别的名牌车，心情又不一样了。那些小小的伤害的话，就会因此变得无关痛痒了。

难道有钱，有车就好了么？而且那去上班的哪一个不是要去赚钱的呀！

那要怎么变得有钱，又能很大方呢？就是布施！上班赚钱不一定会让你变有钱，但是布施一定会！布施也会让你变得轻松。就拿一瓶水来说，没有送出去，就能让人感到焦虑，如果送出去了，你的同事肯定不会这样说，他可能会说，哎，这个小鬼真机灵，会做人等等。

现在的年轻人怎么怎么。。。我在小学的时候，还是很喜欢布施的。然后也经常会听到这些赞美的话，所以觉得很多负面的东西一下子就没有了。当然布施也不是为了获得赞美。布施应该是不存回报之心的一种无私奉献。

送水，可以视为布施当中。你要养成这种布施习惯那么和人相处中，就不会畏缩，做起来就会很自然。

可能会说，我没有宝马，自己吃饭都要看一下价格，怎么布施呢？那，一块钱有没有呢？一毛钱有没有呢？你要从一点一滴训练自己大方，肯布施的品格。

比如支付宝，微信，微博，（咳咳，我不是打广告哦）???嘎？。。。上面都有公益活动，最低1元起。每天一块钱，坚持下来，一年就是365元，假如10年，50年，80年，就上万了，一辆车你都能布施出去了，更何况一瓶水，一盒烟呢？

而且这样子不仅收获的是一种大方的品格，还有更多你想像不到的东西。人际关系的和谐，甚至恋爱问题，还有家人相处，都会变得很和谐，和谐的关系，也会让你从这种状态中彻底抽的身！

而对方这个同事这样说，其实对你是有很大的好处的。虽然目前不太能让人接受。但是也可以算作职场，乃至人生中一个宝贵的经验！或许也正是看到你有感恩之心，所以对方的话也可以看做是提点和照顾吧。因为如果真正小气的人，大家都不会说的。可能默默的原离他。

你目前的状态，应该算是事物繁多，小细节的问题没有注意到。但是如果想要避免这种情况出现，还是要开始培养坚持布施的品格。

所以钱不是你越多，就越好，而是你越施，就越多，越多就更该越布施，越布施生活才会越好。有钱的人，不一定有人爱，但是爱布施的人，一定会有很多人人来爱他。因为关心和陪伴，护念也是布施的一种。

布施也不是给钱，给水就行了。布施包括法布施，财布施，无畏布施。法布施，就包括是一些正统的智慧，书籍，还有宗教经典的布施说到这里，我就想给你推荐一些佛教经典了，比如心经，大悲咒，还有楞严咒，金刚经，地藏经，如果没有时间，可以念佛号，南无阿弥陀佛(*^_^*) 或者可以在音乐软体上听一听佛歌，基督教的赞美诗也可以在酷狗上找到。这样慢慢就会提升智慧和正能量。财布施就像上面说的那样了。

无畏布施，举例来说就是关心爱护身边的人，真心付出，然后，比如有人生病了，能不能有时间陪伴对方，因为生病的时候，大多数人都是很痛苦无助的。或者朋友失恋啦，陪陪他。

家里小孩子考试啦，能不能宽慰他的心情，让他不那么紧张呀。发工资了，能不能带疲惫的父母，家人，朋友，或者压力很大的人出去放松一下。这些都是无畏布施。

还有呀， 如果有女生失恋了，陪陪对方，可能就收获了一份爱情也不一定呀。 (?^o^?) ，不过要注意对方是否有男朋友，是否有复合的可能，不然会被打的呀。但是朋友一样陪伴，没有什么自私想法的还是可以的呀。

你感觉到焦虑，感觉到不安，压力大，那么就可以多去关注有同样困惑的人，帮助他们，21世纪抑郁症高发，和20世纪的癌症一样频繁。所以身边很多人，都有这样的情绪问题，给他们无畏的精神，帮助他们解决问题也是帮助自己ξ( ?＞??)我也是。

病房里，养老院，孤儿院，家人，朋友，甚至是同事，都有很多需要无畏布施的人。你看不到别人的痛苦，并不是他们没有痛苦，而是善于隐藏罢了。?Θ▲Θ? 是狸~

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