晚睡跟熬夜有关系吗，到底算不算一样？

晚上3点后晚睡，但是睡足够7小时以上算不算熬夜？
晚上断断续续睡足10小时呢？
定义是怎样？

我觉得不一样，晚睡是一种生活习惯，和别人相比我睡的比较晚。但是熬夜是有目的的，和自己比会比自己平时或者以往睡的晚，并且熬夜的话往往自己是一种比较困倦但是舍不得睡的状况。

晚睡是熬夜的必要不充分条件

尽量不要超过十一点

晚睡是自愿的，熬夜是被迫的

熬夜本意指的是透支消耗身体。只要你休息够了，几点睡觉都行。我们睡觉的时候，美国人算不算熬夜？夜行动物算不算熬夜？所谓的晚上几点器官解毒完全没有任何依据，营销号胡说八道赚流量而已。但是尽量要保持统一的生物钟区间。

当然有关系，每个人都有自己的作息规律，过了自己平时睡觉的生物钟就是晚睡，晚睡到深夜忍困不眠就是在熬夜，很多人喜欢深夜工作，透支身体，常年熬夜者不利于身体健康。

晚睡可能是十二点，熬夜差不多就三四点了

熬夜危害：

1、增加胃癌几率

香港大学的一项研究发现，当大鼠被剥夺睡眠7天后，胃部的血流量可减少15%，胃黏膜也有30%～50%的损伤。反映到人身上则意味著缺乏睡眠易导致胃黏膜受损，从而易患上消化性溃疡病。消化内科主任医师陈昱倩介绍说，人体的胃肠道也需要休息，以实现自我「保养」。熬夜则让胃肠道休息的效果大打折扣，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱。长此以往，胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病会接著出现。此外，一些人熬夜时习惯进食，会增加肠胃负担，也会导致胃病。2、易伤心美国疾病预防与控制中心人口卫生部门的专家进行了一项新研究，研究中选取了约5.4万名成年人，其年龄在45岁以上，结果发现，与每天睡眠7~9个小时的人相比，睡眠时间太短的人患上冠心病、脑卒中等疾患的几率较高。心内科副主任医师邢俊武介绍说，睡眠与心律失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4～7时这一时段，人体的交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，如果此时未处于休息状态，更易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。