哺乳期不吃高蛋白食物影响奶水质量吗？
亲身经历告诉你：不仅影响奶水的质，更影响奶水的量！
正在惨痛的追奶的路上。。。
我老公是河南属于北方的，我是河南南方的以吃米饭，吃菜吃肉喝汤为主，他们家主要吃面，吃菜少，这是大前提。
我婆婆来我们工作地照顾我们，她吃不惯米，不消化，毕竟习惯不一样，然后就顿顿喝粥吃馒头，老人家很不适应的天天给我们炒菜，重点哈！是菜，吃油很少清淡为主。当然，隔个三四天会炒点肉，我说最近生活水平有所下降，她说前几天不是刚吃的肉。。。。炖肉汤不敢提的，提的话我说跟她算钱，，，，十一回我家，天天鱼肉不重样，汤水不断，到元旦回我家中间两个月，我就喝一顿排骨汤
重点是宝宝的变化来了
我家宝宝真的是天使宝宝，出生满月就适应黑白天，只要晚上吃饱了睡得可香的那种，然后12月开始，就半夜不停地夜醒，吃完奶就睡了，由于吃不饱，一会又饿醒了，反反复复，一夜要醒个四五次，我们家已经8个月了呀，怕各位说我供应不上，在我产假结束后从我家回来上班，都是天天贴著防溢乳垫的，没满月的时候因为涨奶还请过催乳师通乳4次花费1500.
宝宝夜晚反复夜醒，是非常影响发育的，这时我才想起来，上个月给宝宝打疫苗，宝宝都没长体重，宝妈吃的不好，宝宝也吃不好，加上宝宝频繁夜醒，影响宝妈睡眠质量，奶水的质与量都会受到影响————恶性循环呀
遂元旦回我家，我妈给我炖山黄鸡汤喝，给我买牛肉，羊肉吃，给我买虾吃，末了临走还给我处理好一只鸡，分成三份让我带回来自己炖汤喝，给宝宝改善下伙食，现在追奶第四天了，白天上班吸奶由12月的160ml到现在的210ml,虽然量上来了，但是奶水的颜色却不是乳白色的，而是一点点青色，很淡的那种，大概是由于水分太多，都是乳清，乳脂太少，还是不管饱吧，
我的目前大概比左边的稍白一点，没上班之前妥妥的右边→_→图
还在继续追奶中.....
有追奶成功的，或者追奶妙招的，欢迎告知
谢谢Thanks?(?ω?)?阅读
以中国母亲目前营养状况来说，绝大多数人产后摄入营养是过量的，所以饮食基本对奶水没有很大影响，但蛋白质本身属于人体必需品，短期可能影响不大，长期来说还是不太好，对于部分素食主义想纯母乳的宝妈来讲，第一要求是能够改变饮食习惯最好，毕竟饮食均衡才是健康身体第一要素。而且如果母亲是素食主义，将来孩子可能也是素食主义，这一定不利于生长发育的，当然如果无法改变习惯那就要增加植物蛋白的摄入，尽量保证营养均衡
请先考虑自身健康，如果此时不摄入高蛋白食物，受损最大的是乳母本人。
乳母的饮食要求甚至高过孕晚期。同样是全吃你的，此时的宝宝可比孕晚期还要重且多动，能量与营养的需求量更大。
此时你的蛋白质需求要比普通女孩多大约40g才算合理，换算成优质牛肉是比普通女孩多200g。比孕晚期的你多50一100g。
反正我们的进化机制是宝宝不够吃的溶解掉妈妈的肌肉给奶水补足蛋白质，在溶解掉妈妈的骨骼里面的钙补到奶水里面以补足不吃高蛋白食物所缺乏的钙质。
吃不吃，那就要乳母自己决定了。
我们都说，幸福的妈妈，才能养出幸福的宝宝
请三思
从营养角度来说，是会的。
母乳喂养的话，对宝宝来说，主要营养来源就是母乳的质和量了。乳妈妈平时的饮食要合理营养，多喝汤水。食物多样化是充足营养的基础，这也是提高宝宝免疫力的基础。
提升母乳质量的秘方：
1、蛋白质类的食物，如肉类、水产品类、蛋类、奶类及大豆类，这些都是蛋白质类的食物，在哺乳期是一定要吃的。如果你是素食主义者，那就需要增加大豆类的量，必要时候可能需要补充大豆蛋白。
2、平时有吃青菜，建议多种多样的蔬菜进行安排，每天可以1斤左右；
3、水果每天可以200-400克，有瘦身需求的话，可以选择低糖水果！
4、主食也要补充，建议粗细搭配，尽量比如豆制品、坚果、海产品等也需要安排。
5、如果戒口，食物种类不齐全，建议还是需要额外补充复合维生素片。
6、每天应多喝水，还有多吃流质的食物如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐都应保证有带汤水的食物。
不会。非洲物质匮乏地区妈妈的母乳和美国中产家庭妈妈的母乳成分差别甚微
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