哺乳期不能吃的食物有哪些？
总是担心不小心吃了哺乳期不能吃的东西影响奶水！
相比孕期的严格控制，哺乳期可以随意放松很多，普通人能吃能喝得健康食物，哺乳期也能吃。从科学地角度来说哺乳期真正需要忌口的有以下几类：
过度的咖啡因
目前并没有针对哺乳期的咖啡因摄入研究来指导限量建议。在孕期，建议每天的咖啡因摄入不能超过 200 mg。但哺乳期摄入的咖啡因可以通过母乳传递给宝宝，可能会影响宝宝的情绪和睡眠。尤其是4-6月龄以内的婴儿对咖啡因的代谢能力非常有限，但随著宝宝长大，对咖啡的敏感程度也会减轻。
高汞的鱼类
尽量不吃高汞鱼类，避免宝宝摄入太多的汞，从而影响神经系统发育。越靠近食物链顶端，体型越大的鱼，汞含量往往也越高。每周不要吃超过每周不要吃超过 180 克的鲨鱼，方头鱼，马鲛鱼，某些金枪鱼（罐头白金枪鱼可以吃）等。
酒精
酒精会进入乳汁，在你饮酒后大约 30 ~ 60 分钟，酒精就会进入你的乳汁中，酒精对孩子的发育有害，哪怕少量也应该尽量避免。值得注意的是，醪糟、月子酒等所谓下奶酒的酒精含量也很高，应该避免（没有下奶效果，还会因为酒精摄入而导致奶量下降，泌乳反射延迟等）。
如果非要喝，就先喂奶或者提前挤好奶，喝少量然后几个小时再喂奶。
某些中草药
为了安全起见，应该避免摄入各种中草药，各种偏方等。目前还没有研究表明什么中草药用于哺乳妈妈是安全的。哪怕是在国外销售的植物用药，它们大都是以「保健品」存在的，不受到药监局的管控，政府也不会为它们的疗效及安全性背书。
食物对奶量、乳汁的影响很小，哺乳期避免以上几类禁忌食物，吃种类丰富的健康食物即可。详细可看我另一篇回答。
哺乳期吃哪些食物会增加下奶量？?www.zhihu.com
严格来说哺乳期要忌口的就只有酒！
其他要看具体情况了，比如刚生完孩子还在生理性涨奶期，那就要忌大荤油腻，奶太多的话荤腥油腻也要少吃防止堵奶。然后如果宝宝是过敏体质可能海鲜之类的发物要忌口。
像我早早就供需平衡没有涨奶烦恼，宝宝又是身体健康不过敏，整个哺乳期我都是想吃啥就吃啥，当然垃圾食品这种最好还是少吃吃，哺乳期妈妈是很需要营养的！
我是很爱吃的人，一胎各种忌口，郁闷，二胎正常吃喝，娃也挺好！
醋，豆角，茄子，葱和蒜
宝宝没满月的时候没忌口，吃了海鲜类的，诱发湿疹，4个月的时候忘记了又吃了海鱼，第二天脸上湿疹爆发了，有一次吃包子，里面有一点点虾米，脚上的湿疹又发了，再也不敢随便吃了。
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